O le a le Taua ole Yoga Laei?|ZHIHUI

Yoga e le gata i le faʻataʻitaʻiina o se faasologa o asanas;e uiga foi i le mafanafana i lou tino, manava ma le mafaufau, ma le lagona mautinoa i lau faʻataʻitaʻiga.O lavalava yoga sa'o e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia lou poto masani i le yoga ma ofoina atu le tele o fa'amanuiaga e faia ai se eseesega tele.I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le taua o le ofuinaofu yoga maualugama aogā e maua mai i lau faiga masani.

Aisea e Taua ai La'ei Yoga Tulaga Maualuga: O Fa'amanuiaga o le Filifilia o La'ei Sa'o

 

Fa'aleleia le Fetuuna'i ma le Va'aiga o Gaioiga

O se tasi o faʻamanuiaga sili ona taua o le ofuina o laʻei yoga maualuga o le faʻaleleia lea o lou fetuutuunai ma le tele o gaioiga.O la'ei fufusi e mafai ona fa'atapula'aina ai lau fe'avea'i ma fa'atupu ai le fa'aletonu, ma avea ai ma lu'itau le fa'atinoina o ni pose.I le isi itu, o lavalava matala, e mafai ona faʻalavelave ma avea ma luʻitau le faatumauina o lou faʻaogaina.O laei maualuga o le yoga ua mamanuina ina ia fetaui lelei ma gaoioi ma lou tino, e mafai ai ona e gaoioi saoloto ma faʻatino soʻo se tulaga ma le faigofie.

Ofo Fesoasoani ma Faamafanafanaga

O le Yoga e aofia ai le tele o gaioiga ma manaʻomia ni lavalava e ofoina atu le lagolago ma le mafanafana.Laei yoga maualugae faia i ie mānava, susū e fesoasoani e fa'atonutonu le vevela o lou tino ma fa'amamago.O la'ei sa'o e mafai fo'i ona ofoina atu le lagolago e te mana'omia e fa'atino ai tulaga lu'itau, e pei o feliuliua'i po'o paleni lima, e aunoa ma le popole i fa'aletonu o la'ei.

Fa'ateleina le Talitonuga

O le lagona mautinoa i lau faʻataʻitaʻiga e taua tele i le mauaina o mea sili mai lou poto masani yoga.O la'ei yoga sa'o e mafai ona fesoasoani e fa'atupu ai lou to'a ma fa'afiafiaina oe ia te oe.A e lagona le mafanafana i lou tino ma ou lavalava, o le a sili atu ona e taulaʻi i lau faʻataʻitaʻiga ma faʻaitiitia ai le lagona o le tagata lava ia.

E atagia ai lou Uiga

O laei o le yoga e sili atu nai lo na'o lavalava fa'amalositino;o se ata o lou uiga ma lou sitaili.Ieie yoga maualugag e sau i sitaili eseese, lanu, ma mamanu, e mafai ai ona e faʻaalia oe lava ma faʻaalia lou uiga tulaga ese o sitaili.A e ofuina ni lavalava e atagia ai ou uiga, o le a sili atu ona e lagona le toʻa, faʻaosofia, ma faʻaosofia e faʻataʻitaʻi.

Fautuaga mo le Filifilia o La'ei Yoga Tulaga Maualuga

 

Su'e Ie Manava

A filifilia lavalava yoga, va'ai mo ie manava e mafai ai ona ta'amilo le ea ma fa'amalieina ma mago.O ie pei o le cotton, bamboo, po'o mea fa'afefiloi fa'afefiloi e fa'afefe susu o ni filifiliga lelei uma.

Siaki mo Stretch

O lavalava yoga e tatau ona fa'aloloa ma fegaioi ma lou tino.Su'e ni lavalava e iai le spandex po'o le elastane i totonu o le ie ina ia mautinoa e fa'aloloa i nofoaga sa'o uma.

Mafaufau i le Fit

O lavalava yoga e tatau ona fetaui lelei e aunoa ma le fufusi tele pe matala.Vaavaai mo lavalava ua mamanuina e fetaui ma lou tino ma ofo atu le lagolago i le mea e sili ona e manaʻomia.

Filifili La'ei e Fa'ata'ita'i ai Lau Sitaili

E pei ona taʻua muamua, o laei yoga o se faʻaaliga o ou uiga ma au sitaili.Filifili ni lavalava e atagia ai lou tagata ma e te maua ai se lagona lelei e uiga ia te oe lava.

Fa'ai'uga

I le faʻaiʻuga, o laei yoga saʻo e mafai ona faia se eseesega tele i lau faʻataʻitaʻiga.O laei maualuga o le yoga ua mamanuina e faʻaleleia ai lou fetuutuunai, ofoina atu le lagolago ma le faʻamafanafanaga, faʻamalosia lou mautinoa, ma atagia ai ou uiga.Pe a filifilia lavalava yoga, mafaufau i le ie, faʻaloloa, fetaui, ma sitaili e suʻe ai lavalava e fetaui ma ou manaʻoga ma fesoasoani ia te oe e te lagona le lelei i luga ma fafo o le fala.