Waa maxay Dharka Yoga ee Ragga |ZHIHUI

Yoga kaliya maahan dumarka.Rag badan ayaa ogaanaya faa'iidooyinka yoga, oo ay ku jiraan dabacsanaan, xoog, iyo nasasho oo kordhay.Maaddaama yoga ay caan ku tahay ragga dhexdooda, waxaa jira baahi sii kordheysa oo loo qabo dhar yoga raaxo leh oo quruxsan oo si gaar ah ragga loogu talagalay.Boostada blog-ka, waxaan ku baari doonaa waxa dharka yoga ee ragga iyo sababta ay muhiim u tahay.

Waa maxay Dharka Yoga ee Ragga?

Dharka Yoga ee ragga waxaa loogu talagalay inay bixiso raaxo, dabacsanaan, iyo taageero inta lagu jiro jimicsiga yoga.Waxaa ku jira waxyaabo kala duwan sida dushooda, gunta hoose, gaaban, iyo qalabyada sida gogosha yoga iyo tuwaalada.Ujeedada ugu muhiimsan ee dharka yoga waa in la oggolaado dhaqdhaqaaq aan xaddidnayn iyada oo la samaynayo jimicsiyo yoga kala duwan.

Dharka Yoga ee ragga waxaa sida caadiga ah laga sameeyaa dhar neefsasho leh, khafiif ah, iyo dhar qoyaan leh oo ka caawiya in jidhku qaboojiyo oo qallajiyo inta lagu jiro dhaqanka yoga.Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay ragga, kuwaas oo u nugul dhididka in ka badan dumarka.Qaar badannoocyada dharka yogasidoo kale lagu daro walxo la fidi karo oo waara oo u adkeysan kara adkaanta dhaqanka yoga caadiga ah.

Waa maxay faa'iidooyinka ay dharka Yoga u leeyihiin Ragga?

Xidhashada dharka yoga saxda ah waxay si weyn u wanaajin kartaa waayo-aragnimada yoga ee ninka.Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinkadharka yogaragga:

Raaxada

Dharka Yoga waxaa loogu talagalay inay bixiso raaxada ugu badan inta lagu jiro dhaqanka yoga.Waxay ka samaysan tahay walxo jilicsan oo neefsan kara oo u oggolaanaya jirku inuu si xor ah u socdo iyada oo aan la xaddidin.

Dabacsanaan

Dharka Yogawaxaa loogu talagalay inay noqoto mid la fidin karo oo la bedbedeli karo, taasoo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq buuxa inta lagu jiro jimicsiga yoga.Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay ragga, kuwaas oo laga yaabo inay yeeshaan muruqyo waaweyn oo u baahan qol badan oo ay ku guuraan.

Taageero

Dharka Yoga waxay ku siin kartaa taageerada jidhka inta lagu jiro jimicsiga yoga.Tusaale ahaan, surwaalka gaaban ee ciriiriga ah ayaa siin kara taageerada murqaha lugaha, halka sare oo si fiican u habboon uu ku siin karo taageerada laabta iyo garbaha.

Qoyaan-jilicsan

Qaar badannoocyada dharka yogaIsticmaal maro qoyaan-qoyaan ah oo ka caawiya in jidhku qaboojiyo oo qallajiyo inta lagu jiro dhaqanka yoga.Tani waxay muhiim u tahay ragga, kuwaas oo u muuqda inay dhidid badan yihiinn dumarka.

Qaabka

Dharka Yoga ee ragga waxay ku yimaadaan noocyo iyo midabyo kala duwan, taas oo u oggolaanaysa ragga inay muujiyaan qaabkooda gaarka ah iyagoo sidoo kale dareemaya raaxo iyo kalsooni inta lagu jiro dhaqanka yoga.

Gabagabadii,dharka yogaRagga waa qayb lama huraan ah oo ka mid ah dhaqanka yoga ee nin kasta.Waxay bixisaa raaxo, dabacsanaan, taageero, iyo qaab, caawinta ragga si ay uga faa'iideystaan ​​khibradooda yoga.Haddi aad tahay bilawga ama yoga khibrad leh, maalgashiga dharka yoga tayada sare leh waxay wax wayn ka badali kartaa dhaqankaaga.