O le a le Yoga Laei mo Alii |ZHIHUI

Yoga e le na'o tamaitai.O le tele ma le tele o alii o loʻo mauaina le aoga o le yoga, e aofia ai le faʻalauteleina o le fetuutuunai, malosi, ma le malolo.A'o fa'ateleina le ta'uta'ua o le yoga i tamaloloa, o lo'o fa'atupula'ia le mana'oga mo la'ei yoga fa'alelei ma fa'alelei ua fa'atulagaina fa'apitoa mo tama.I lenei blog post, o le a matou suʻesuʻeina po o le a le yoga lavalava mo alii ma pe aisea e taua ai.

O le a le Yoga Laei mo Alii?

O laei yoga mo alii ua mamanuina e maua ai le mafanafana, fetuutuunai, ma le lagolago i le taimi o le yoga.E aofia ai mea eseese e pei o pito i luga, pito i lalo, pupuu, ma mea fa'aoga pei ole yoga fala ma solo.O le fa'amoemoega muamua o lavalava yoga o le fa'ataga lea mo gaioiga le fa'agata a'o fa'atino ni poses yoga eseese.

O lavalava yoga mo tamaloloa e masani lava ona faia mai ie manava, mama, ma susu-wicking e fesoasoani e faʻamalieina le tino ma mago i le taimi o le yoga.E taua tele lenei mea mo alii, e sili atu le afu nai lo tamaitai.Teleituaiga ofu yogafa'apipi'i fo'i mea fa'alava ma umi e mafai ona tatalia le faigata o fa'ata'ita'iga masani o le yoga.

O le a le aoga o Laei Yoga mo Alii?

O le ofuina o la'ei yoga sa'o e mafai ona fa'aleleia atili ai le poto masani a le tamaloa.O nisi nei o aogā o leofu yogamo alii:

Faamafanafanaga

O lavalava yoga ua mamanuina e maua ai le faʻamafanafanaga sili i le taimi o se faʻataʻitaʻiga yoga.E faia mai mea vaivai ma manava e mafai ai e le tino ona gaoioi saoloto e aunoa ma se faʻalavelave.

Fetuuna'i

Laei yogaua mamanuina ina ia faʻalauteleina ma fetuutuunai, faʻatagaina mo le tele o gaioiga i le taimi o le yoga.E taua tele lenei mea mo tamaloloa, atonu e tetele maso ma manaʻomia le tele o avanoa e feoai ai.

Lagolago

O lavalava yoga e mafai ona maua ai le lagolago mo le tino i le taimi o le yoga.Mo se faʻataʻitaʻiga, o pupuu faʻamalosi e mafai ona maua ai le lagolago mo musele i vae, ae o se pito i luga e mafai ona maua ai le lagolago mo le fatafata ma tauau.

Susū-wicking

Teleituaiga ofu yogafa'aoga ie susu e fesoasoani e fa'amama ma mago le tino i le taimi o le yoga.E taua tele lenei mea mo alii, e masani ona afu telen fafine.

Sitaili

O laei o le yoga mo alii e sau i sitaili eseese ma lanu, e mafai ai e alii ona faʻaalia o latou lava sitaili aʻo lagona foi le toʻa ma le toʻa i le taimi o le yoga.

I le faaiuga,ofu yogaaua o tane o se vaega taua o soʻo se tagata yoga masani.E maua ai le mafanafana, fetuutuunai, lagolago, ma sitaili, fesoasoani i alii ia maua le tele o mea mai lo latou aafiaga yoga.Pe o oe o se tagata amata poʻo se yogi poto masani, teufaafaigaluega i ofu maualuga yoga e mafai ona faia se eseesega taua i lau faʻataʻitaʻiga.