Ma doonaysaa inaad si fiican ugu ekaato surwaalkaaga yoga iyo leggings?Hal dariiqo ayaa ah inaad ku tababarto yoga ama aad tagto jimicsiga.Habka kale ee aad ugu ekaan karto sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah waa in la dhaqo surwaalka yoga, leggings, iyo dharka jimicsiga habka saxda ah.
Ma jiro wax ka qurux badan surwaalka yoga oo libdhay, dhayalsan, ku dheggan, ama lagu daboolay kubbado qallafsan.Marka laga reebo, dabcan, waa surwaalka yoga oo yaraada marka la dhaqo ka dibna dib ugu fidiya qaybaha hoose ee aan waligood taaban sariirta yoga.
Ha ku lumin lacagtaada adigoo u oggolaanaya surwaalka yoga inuu u xumaado si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd.Si wanaagsan u daryee iyaga oo waxay socon doonaan waqti dheer!
Sida Loo Dhaqo Surwaalka Yoga
Abaabul surwaalka yoga marka hore.Hubi inaad dharka madow ku dhaqdo dhar isku mid ah iyo dhar midab khafiif ah oo leh dhar midab khafiif ah.
Suurwaalka u rog si ay marada gudaha u soo baxdo.Tani waxay ka ilaalin doontaa wasakheynta iyo waxyeelada marka la dhaqayo.Waxa kale oo ay hubisaa in aanad si lama filaan ah u gelin dhar kale oo laga yaabo inay ku dhegaan meelaha qoyan.
Isticmaal saabuun khafiif ah sida Woolite si aad isaga ilaaliso midabka surwaalkaaga.Haddii surwaalkaagu ka samaysan yahay fiilooyinka dabiiciga ah, isticmaal saabuunta dharka u gaarka ah ee bio-saaxiibtinimo ee dharka lagu dhaqdo si aad ugu ilaaliso nadiif iyo noole noole intii suurtagal ah.
Ku dhaq biyo qabow adigoo isticmaalaya wareeg dabacsan.Haddii lagu dhaqo biyo kulul, kacsanaantu waxay keeni kartaa inay yaraadaan ama beddelaan, taas oo aad rabto inaad iska ilaaliso.
Ka fogow dhar-jilicsada kharash kasta.Jilicsanaanta maro waxay ka dhigi kartaa dharkaaga inay dareemaan jilicsanaan, si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale soo gaabin kartaa nolosha surwaalkaaga yoga, taasoo ka dhigaysa inay yareyso fidsan.Si aad u ilaaliso ur cusub, dooro dhaqid aan udgoon lahayn.
Ku qallaji heerkul hoose ama hawo engegan.Haddii aad isticmaasho qalajiyaha, ku rid meerto kulayl hooseeya si aanay u yarayn.Qalajinta hawada ayaa u roon deegaanka iyo dharka.
Haddii aad isticmaalayso makiinada hore ee xamuulka, fur daboolka oo ha ku engegin gudaha si aanay u caaraysan.
Haddi aad hami leedahay, samee wareegga wareegga oo dharkaaga deldel si aad u engegto.Tani waxay kaa caawin kartaa inaad waqti badbaadiso oo aad bay u jilicsan tahay dharka surwaalka, in kasta oo ay qaadan karaan wakhti inay engegaan marka loo eego qalajinta hawada.
Laalaad ama laabi si fiican ka dib - ha duubin hana ku riixin khaanadaha sababtoo ah tani waxay dhaawici doontaa qaabka dhexda iyo lugaha surwaalka.Marka aan la isticmaalin, fadlan ku kaydi meel qabow.Waqti ka dib, iftiinka qorraxda tooska ah wuxuu lumin karaa midabka surwaalka.
Talooyin ku saabsan nadiifinta habboon iyo dayactirka surwaalka yoga
Ha ku dhaqin shukumaan ama sibbooyin
Sida ugu fiican, kala saar dharkaaga oo isla dhaq maro la mid ah.Laakiin dhammaanteen waan ognahay in taasi aysan dhicin.Waa ok!Waxaad gabi ahaanba ku dhaqi kartaa surwaalkaaga yoga dharkaaga intiisa kale, laakiin saddexda shay ee aad kala soocaysaa waa tuwaalada, jiinisyada, iyo siibadaha.Tuwaalada iyo denimku waa qallafsan yihiin waxayna dhaawici karaan dharka isboortiga haddii la xoqo inta lagu jiro dhaqidda, iyo siibadaha ayaa lagu qabsan karaa dhar kale oo waxyeello u geysan kara.Tani waa sababta ay had iyo jeer u fiican tahay in la ilaaliyo alaabtan marka la dhaqayo dhar kasta oo farsamo.
Ka dhaq surwaalka yoga gudaha dibadda
Waxaa jira laba faa'iidooyin oo waaweyn oo lagu dhaqo surwaalka yoga gudaha dibadda.Mid ka mid ah, dhammaan dhididkaaga iyo saliidaha jidhkaagu waxay ku ururi karaan gudaha surwaalkaaga yoga, markaa adigoo ku dhaqaya gudaha, waxaad ka caawineysaa saabuunta dharka si toos ah u gaarto meelaha ay u baahan tahay si ay u nadiifiso inta badan.Marka labaad, surwaalka yoga waa labadaba bayaan moodada ah iyo dhar shaqeynaya.Markaad ku dhaqdo gudaha gudaha, waxaad ka caawin kartaa ilaalinta midabka iyo qaabka lakabyada sare ee surwaalkaaga oo aad u sii eegtid kuwo cusub muddo dheer.
Ku dhaq surwaalka yoga biyo qabow
Tilmaamaha ku yaal summada surwaalka yoga intooda badan, oo uu ku jiro Lululemon's, waxay ku talinayaan in lagu dhaqo biyo qabow.Tani badanaa waa sababta oo ah waxay sii dheeraynaysaa nolosha surwaalka yoga iyada oo ka hortagaysa hoos u dhaca iyo libista.Waxa kale oo ay leedahay faa'iidada dheeraadka ah ee u ah deegaanka saaxiibtinimo, maadaama dharka lagu dhaqo biyo qabow ay hoos u dhigi karto socodkaaga kaarboon wax ka badan 864 rodol sannadkii.
Isticmaal saabuunta saxda ah
Si sax ah u dhaqida surwaalka yoga waa kala bar dagaalka.Haddii aad isticmaasho saabuunta saxda ah, surwaalka yoga ayaa kuu soo bixi doona nadiif ah oo cusub mar kasta oo aad dhaqdo.Waa maxay saabuunta saxda ah?Haddii aad ku dhaqdo biyo qabow, waxaad u baahan doontaa saabuunta dharka lagu dhaqo oo loo diyaariyey in lagu dhaqo biyaha qabow.Sidoo kale, haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, waxaad u baahan doontaa saabuunta dharka lagu dhaqdo ee loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah, gaar ahaan maadaama surwaalka yoga uu ku dheggan yahay maqaarkaaga, hadhaaga saabuuntaaduna ay hubaal tahay inay maqaarkaaga ka xanaajiso.Dadka intooda badan, saabuunta uumiga Fresh® ayaa ah doorashada ugu fiican marka la dhaqayo dhar badan oo ay ku jiraan surwaalka yoga.
Hawo qalaji surwaalka yoga
Ilaa wakhti lagugu cadaadiyo mooyaane, runtii waa inaadan gashan dharka dabaasha ama surwaalka yoga ee qalajiyaha.In sidaas la sameeyo waxay halis u tahay inay dharka u yaraato oo aad u xumaato si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd, dhammaantood waxay ka dhigayaan surwaalka yoga mid aan raaxo lahayn.Dhaq oo hawo engeji si aad surwaalkaaga yoga uga dhigto mid cusub oo raaxo leh.Way fiicantahay in si siman loo dhigo si ay u engegaan - waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dhawr jeer u rogto si aad si buuxda u engejiso.
Gabagabadii
Surwaalka Yoga waxay ku fiican yihiin jimicsiga, laakiin waxay u baahan yihiin daryeel dheeraad ah si ay u ahaato mid waara oo raaxo leh.Adigoo dhaqaya isticmaal kasta ka dib, waxaad ku ilaalin kartaa inay si fiican u muuqdaan adigoo ilaalinaya inay kor u qaadaan.Markaad diyaar u tahay inaad dhaqdo, isticmaal biyo qabow oo iska ilaali qalajiyaha si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.
Guji si aad wax badan uga baratosoo saaraha surwaalka yoga dhexda dheer
Maqaallada La Xiriira
Waqtiga boostada: Jul-10-2022