ମୋର ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ କାହିଁକି ସ୍ଲାଇଡ୍ Do |ZHIHUI

ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବହୁତ ବଡ କିମ୍ବା ବହୁତ ଛୋଟ କି ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

 

ଯଦି ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁ କି ତୁମର ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଆକାରରେ ବୃଦ୍ଧି / ହ୍ରାସ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏଠାରେ ନିଜକୁ ପଚାରିବାକୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି:

ମୁଁ ଆରାମଦାୟକ କି?ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ପିନ୍ଧିବ, ସେମାନେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଚର୍ମ ପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ |ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଉପରେ କ f ଣସି ଚାଫିଙ୍ଗ୍ କିମ୍ବା ଘଷିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ କ f ଣସି ମଫିନ୍ ଟପିଙ୍ଗ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଥାଉନା କାହିଁକି, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ତୁମ ସହିତ ଗତି କରିବ |
ପ୍ୟାଣ୍ଟଟି କ୍ରଚ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁରେ କୁଞ୍ଚିତ କି ବ୍ୟାଗୀ?ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟର ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଯୋଡି ତୁମର ଜଙ୍ଘ, ବାଛୁରୀ, ଏବଂ ବଟ ଉପରେ ଚାରିଆଡ଼େ ଫିଟ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଏକ ଅତିରିକ୍ତ କପଡା ଅଛି ଯାହା ଛିଣ୍ଡାଯାଏ ଏବଂ ସ୍ଥିତିକୁ ଆସେ ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଆକାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିପାରେ |
ଅଭ୍ୟାସ ପରେ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଚିହ୍ନ କିମ୍ବା ରେଖା ଛାଡିଥାଏ କି?ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ସୁପର ହାଇ-ସଙ୍କୋଚନ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ପିନ୍ଧି ନାହାଁନ୍ତି, ତୁମ ଚର୍ମରେ କ any ଣସି ଚିହ୍ନ ଦେଖିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ଯଦି ଆପଣ ତାହା କରନ୍ତି, ଏକ ବଡ଼ ଆକାର ବାଛନ୍ତୁ |

ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟକୁ କିପରି ଖସିଯିବେ?

ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ କିଛି ସୁନ୍ଦର ଟିପ୍ସ ପାଇଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଠାରୁ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଲେଗିଙ୍ଗ୍କୁ ଖସିଯିବେ ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ |ସର୍ବଶେଷରେ, ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି |କିଛି ଲୋକ ଆରାମଦାୟକ ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଏବଂ କିଛି ଲୋକ ଭଲ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି |ଏଠାରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ରେଫରେନ୍ସ ମତାମତ ପ୍ରଦାନ କରିବି, ଯାହାକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ:

ଉପଯୁକ୍ତ ଆକାର ଖୋଜ |

ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କ ଲାଉଞ୍ଜ ପ୍ୟାଣ୍ଟର ଆକାରକୁ ଏକ ଗାଇଡ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ |କହିରଖୁଛୁ, ଅନେକ ଯୋଗ ବ୍ରାଣ୍ଡ ତିଆରି କରନ୍ତି |ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ |ନିୟମିତ ସ୍ଲାକ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଭିନ୍ନ ଆକାରରେ |ତେଣୁ ଏକ ଟେପ୍ ମାପ ହେଉଛି ତୁମର ସାଙ୍ଗ |

ଟେପ୍ ମାପଗୁଡିକ ତୁମର ଅଣ୍ଟାକୁ ତୁମର ପେଟ ବଟନ୍, ତୁମର ବାଣ୍ଡ - ତୁମର ହିପବୋନ୍ ତଳେ, ଏବଂ ତୁମର ଭିତର - ତୁମର କ୍ରୋଚ୍ ଠାରୁ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମାପ କରେ |ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ଜଙ୍ଘ ମାପ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ସେଗୁଡିକୁ ମଧ୍ୟ ମାପ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

ଜିନ୍ସ କିମ୍ବା ଫିଟ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପରି, ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସରେ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ଅତିରିକ୍ତ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ଆକାର କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ତଳକୁ ଯିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରିବେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡରେ କମ୍ ବଲ୍କ ସହିତ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ବାଣ୍ଡ ଅଛି |ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ତୁମର ଟାଇଟ୍ସ ସ୍ଥାନରେ ରହିବ, ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମର ବଟ ଏବଂ ଜଙ୍ଘକୁ ପୁରା ଦେଖାଯିବ!

ସଠିକ୍ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଶ Style ଳୀ ବାଛନ୍ତୁ |

କେବଳ ଉଚ୍ଚ-ଅଣ୍ଟା ବିଶିଷ୍ଟ ଲେଗିଙ୍ଗସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଟର୍ସକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରି ସ୍ଲିପେଜ୍କୁ କମ୍ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ସେମାନେ ମଫିନ୍ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତି |ଉଚ୍ଚ-ଅଣ୍ଟା ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ଆକୃତିକୁ ଶୃଙ୍ଖଳିତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିତ୍ରକୁ ଅଧିକ ଜୋରଦାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମୋଟା ଅଣ୍ଟା ବନ୍ଧା ଥାଏ |ଯେଉଁମାନେ ସ୍ଲାଇଡ୍ ଟାଇଟ୍ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଟାଇଟ୍ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ!ଯଦି ତୁମର ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ସବୁବେଳେ ତୁମର ଗୋଡରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ, ଉଚ୍ଚ ଅଣ୍ଟା ବିଶିଷ୍ଟ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସର ଏକ ଜୋତା ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରଖ |

ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟରେ ଭି ଆକୃତିର ଅଣ୍ଟା ବନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ପ୍ୟାଣ୍ଟକୁ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କାରଣ ଏହା ବାଣ୍ଡ ଉପରେ ଅଧିକ ବସିଥାଏ |

ଚିତ୍ରାଙ୍କନ ସହିତ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଶ yles ଳୀ, HIIT ପରି ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ, ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ଗତିବିଧି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଡକୁ ରଖେ |

ବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ସଙ୍କୋଚନ କପଡ଼ାରେ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ |

ବ୍ରଶ୍ କପଡାକୁ ଏକ ନରମ, ଟେକ୍ସଚର୍ଡ୍ ଏବଂ ପିନ୍ଧିଥିବା ଅନୁଭବ ପାଇଁ ବ୍ରଶ୍ କରାଯାଇଛି |ଏହା କେବଳ ଆରାମଦାୟକ ନୁହେଁ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା “ବଟରୀ ନରମ” ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ପ୍ୟାଣ୍ଟକୁ ସିଧା ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ସଙ୍କୋଚନ କପଡା ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚର୍ମ ଫିଟ୍ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସେମାନେ ବହୁତ ଭଲ କାରଣ ସେମାନେ “ଏହାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତି” |

ଯୋଗ ଅଣ୍ଟା ସହିତ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ |

ଡ୍ରଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଜାଡିବା ପରେ ଟାଇଟ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଧରିଥାଏ |

ଯଦି ଆପଣ ଡ୍ର୍ରଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ବିନା ଏକ ଯୁଗଳ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଣ୍ଟାର ଭିତର ମ in ିରେ ଏକ ଛିଦ୍ର କାଟି ପ୍ୟାଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କର୍ଡ ଚଲାଇ ପାରିବେ |

ଦଉଡିର ଶେଷରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପିନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜ ବେଲ୍ଟରେ ବୁଲାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ସମାନ ଖୋଲିବା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରି ପାରିବେ |ଭୋଇଲା, ତୁମେ କେବଳ କିଛି ଡ୍ରଷ୍ଟ୍ରିଂ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ ପିନ୍ଧିଛ!

ସଂକ୍ଷେପରେ

ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ipping ିଟିପିଟି ଉପରେ ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରାହକଙ୍କ ଉପରେ ଆମର ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଆସିଥାଏ |ଆମେ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ |କଷ୍ଟମ୍ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ |10 ବର୍ଷ ପାଇଁ ବିଶ୍ market ବଜାରକୁ ସେବା କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦକ |ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆଲୋଚନା ଆଣିବାକୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି |