Xilligan casriga ah ee casriga ah, surwaalka yoga waa kuwa ay jecel yihiin dumar badan iyo surwaalka doorashada haweenka adduunka oo dhan.Xataa ha isku dayin in aad ku dooddo in surwaalka yoga uu yahay kuwa ay dumarku jecel yihiin haddii aad taariikh u baxayso ama aad aadayso dukaanka raashinka.
Surwaalka Yoga waa mid ka mid ah moodooyinka ugu caansan adduunka maanta.Waxaa loogu talagalay yoga iyo noocyada kale ee jimicsiga, laakiin tan iyo markaas waxay noqotay surwaalka doorashada ee isticmaalka maalinlaha ah.Hadda tani waa qaabka moodada waddooyinka ee haweeney kasta ay jeceshahay.Yaa aan jeclayn dharka aan u malaynayo inay yihiin kuwo raaxo leh oo qurux badan?Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiray doodo badan oo online ah dhawaanahan oo ku saabsan in haweenku ay xirtaan dharka yoga iyo in kale, maantana waxaan u dhexgeli doonnaa.
Maxay tahay sababta ay dadku faallooyin xun uga bixiyaan dumarka xidha surwaalka yoga iyo lugaha?
Dhawrkii sano ee la soo dhaafay ama wax ka badan, waxaan ku sii waday maqalka dadku way neceb yihiin dumarka xidha surwaalka yoga, dharka jirka, iyo leggings ka baxsan jimicsiga.Waxaad maqli doontaa dadka wax xukumaya oo leh waxyaabo ay ka mid yihiin "waxay rabaan dareenka" ama "waa caajisnimo."Ma ka maqashay waxyaabo la mid ah dumarka aan xidhin, ama fikrado khaldan ka haysta sababta ay dumarku u xidhaan lugaha?
Mudanayaal iyo marwooyin, waxaad mooddaa inay jirto xidhiidh weyn oo ku saabsan sababta dumarku u xidhaan surwaalka yoga iyo leggings iyo waxa ay dadka qaar qabaan.
Tani maaha maqaal lagu sharaxayo sababta haweenku xaq u leeyihiin inay xirtaan leggings, sababtoo ah qof kastaa wuu xiran karaa wuxuu doono.Tani waa in la wadaago sababta.
Gaar ahaan hooyooyinka shaqeeya, uurka iyo umusha;Dhammaanteen waxaan leenahay sababo kala duwan laakiin isku mid ah sababta aan u xiranno surwaalka yoga.Waxay u muuqdaan inay yihiin 'bunka' dharka, dumarku waxay jecel yihiin inay timahooda kor u qaadaan oo ay illoobaan, dadkuna ma istaagi karaan iyagoo eegaya rootiga.
Ragga iyo dumarka xukunka leh, kor u eega - dan kama lihin waxaad u malaynayso - joojiya galmada wax kasta.Sidoo kale ma xidhno leggings ama surwaalka yoga si aad u raaxaysato ama aad u samayso wax hadal ah.Markaad akhrido, waxaad ogaan doontaa in soo jiidashada dareenka ay tahay waxa ugu yar ee walaacayada.
Ujeedooyinka maqaalkan, waxaan isticmaalaa surwaalka yoga, dharka jirka, iyo leggings si isweydaar ah — inta badan, waxaan ka hadlayaa surwaal xiran.
Waxaan kala hadlay dumar badan, oo u badan hooyooyinka iyo dumarka shaqeeya, dookhyadooda iyo sababta ay u xidhaan.Lamaan hadlin dhallinta ama dumarka horraanta 20-meeyada, markaa tani kama tarjumayso ra'yigooda.
Waxaan sidoo kale akhriyay maqaallo kale (negative iyo togan), akhri ra'yiga warbaahinta bulshada, oo asal ahaan ku soo booday adduunka leggings si aan u baadho maqaalkan.Markaa, akhri qaar ka mid ah xeerarka caadiga ah ee dumarka xidha lugaha ay raacaan, iyo sagaal sababood oo dhab ah oo ay dumarku u xidhaan lugaha ka baxsan jimicsiga.
Tani waxay noqotaa mid dhab ah.
Haa, waxaanu leenahay sharciyo aan la sheegin oo ku saabsan xidhashada lugaha ee ka baxsan jimicsiga
Inta badan dumarka aan wareystay waxay raacaan sharciyo marka ay timaado xirashada lugaha.
Xeerka ugu horreeya waa: ha xidhin wax-is-arka.Shirkadaha qaarkood waxay samaynayaan surwaal aad u dhuuban oo foorarsigu waxay keenaysaa miskahaaga muuqaal buuxa!
Dhammaan hooyooyinka shaqeeya ee aan waraystay waxay yiraahdeen way ka fog yihiin, inta badan waxay doortaan nooca spandex suufka ah.Haddii ay leeyihiin lamaane hufan, ma aha ula kac - kaliya ma gartaan.Way dhici kartaa, waxay la mid tahay adigoo godka jeeniska ka feeray - malaha ma ogaan doontid ilaa qof kuu sheego.
Sharci kale oo dumarka badankoodu raacaan waa inaysan ku xidhin shaqada haddii ay ka shaqeeyaan jawi xafiis oo xirfad leh.Inkasta oo, haweenka qaarkood ay xiran doonaan lebbiska u eg dharka gaarka ah ee xafiiska.
Waa sheeko ka duwan haweenka haysta shaqooyin firfircoon halkaas oo ay ku foorarsadaan, foorarsadaan oo ay dhaqdhaqaaqaan maalintii oo dhan.Waxay yiraahdeen waa ku habboon tahay oo xirashada noocyada kale ee dharka waxay adkeyn doontaa shaqadooda.Deegaanka shaqadu wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa aqbalaadda.
Hooyooyin badan oo guriga jooga ayaa sheegaya inay ku nool yihiin, wax cunayaan, oo ay ku seexdaan lugaha lugaha, sababtoo ah u soo gelida waa waxa ugu dabiiciga ah iyaga oo baacsanaya carruurtooda maalinta oo dhan.
Dumar badan oo u arka surwaal aad u muuqda, waxay door bidaan shaadhka dhaadheer marka ay dibadda u baxayaan.Shaadhka dheer ayaa ka dhigi kara inay dareemaan kalsooni badan, waxayna weli xiran karaan lugaha marka ay baxaan.Laakiin dumarka badankoodu sidaas ma dareemaan mana daneeyaan haddii ay xidhaan shaarar dhaadheer - si kastaba way xidhan doonaan.
joogso!
Hal shay oo dhammaan hooyooyinka aan la hadlay ay ku heshiiyaan ayaa ah in dadku ay joojiyaan naftooda ka hor intaanay malo ahayn oo ay ku xukumin waxay xidhan yihiin.Isku dhafka dumarka intooda badan ayaa ah in dadka, gaar ahaan ragga, ay xidhaan marka ay labisanayaan sababtoo ah maaha wax iyaga u gaar ah.
Aan kuu sheego, tani waa ka baxsan tahay isbeddel, waa dharka dumarka maanta.Markaa filo inaad aragto dumar badan oo dibadda ah iyo xidhashada iyaga.
Sababaha Caadiga ah ee Dumarku u xidhaan Surwaal Yoga ama Leggings
Aad bay ugu raaxaystaan.Surwaalka Yoga waxay fidiyaan oo si fiican ugu habboon yihiin jirkeena, taasoo ka dhigaysa inay aad ugu raaxaystaan inay xidhaan dharaar iyo habeen labadaba.
Waxay ku fiican yihiin qaabka jidhka, gaar ahaan miskaha.Tani waxay ka dhigeysaa gabdhaha kala duwan inay dareemaan fiicnaan ku saabsan qaabka jirkooda waxayna kordhisaa kalsoonidooda.Xataa qof aan dabada lahayn waxa uu u ekaan doonaa in ay jirrid qashin ah ku haystaan.ahaa ha ha ha.Waxay u egtahay inay dameer leedahay, laakiin maanta saaxiibkay, waxay leedahay dameer qaro weyn.
Waxay ku habboon yihiin qaababka iyo labbiska intooda badan.Haddi aad xidhan tahay labbis ama shaadh ka weyn, cidhib ama kabo, surwaalka yoga waxa ay u badan tahay in uu buuxiyo kooxdaada
Caadi ahaan waa raqiis.Noocyada gaarka ah waa xoogaa qaali ah laakiin guud ahaan macquul ah.Ha welwelin;Waxaad ku heli kartaa lacag kasta oo dinaar ah labo labo sababtoo ah waxaad xiran kartaa maalin kasta oo aad dili kartaa dhar kasta.
Waxay qaataan meel aad u yar qolka armaajooyinka.Waxaad u laabi kartaa si habsami leh oo xitaa illoobi kartaa inay halkaas joogaan.
Aad bay u raaxaystaan oo dabacsan yihiin, si fiican ayayna kuugu habboon yihiin xitaa haddii aad culays saarto.
Haddii maalintii aad bararto, maqaarkaaga ma geli doonaan.Cudbi ama walxo kale oo jilicsan ayaa aad ugu dareemaya maqaarkaaga.
Waxay noqon kartaa dherer kala duwan, dheer, canqowga-saaxiibtinimo, ama hoos u dhaca weylahaaga, iyadoo ku xiran nooca jimicsiga aad sameyneyso, waxaad u qaadan kartaa si gaar ah.
Si fiican ayay u neefsadaan.Inkasta oo surwaalka qaarkood ay xiiqsan yihiin oo aan raaxo lahayn.
Waxay ku fiican yihiin dharka safarka.Ku xidh surwaalka yoga oo leh dusha sare ee dalagga ama shaati ka weyn, ka dibna ku tuur kabaha kabaha aad jeceshahay.Waxaan hubaa inaad jeclaan doonto muuqaalka garoonka diyaaradaha.
Uma baahnid inaad werwerto.Qabo jajabyadaas iyo pizza farmaajo dheeraad ah oo naftaada ula dhaqan.Waxaad cuni kartaa inta aad rabto adiga oo aan ka welwelin xidhitaanka surwaalkaaga sababtoo ah surwaalka yoga ayaa si la yaab leh u fidsan.
Waxaad ku jimicsan kartaa raaxo.Ha kaxeynin ama jiidin marka aad ku jimicsaneyso surwaalka yoga.Waxaan ula jeedaa, taasi waa waxa ay u yihiin, sax?Haddii aanad waligaa samayn boodboodka noloshaada, waad ku raaxaysan doontaa.
Waa maxay sababta surwaalka Yoga ay u raaxo badan yihiin
Elastic si ay weli ugu habboonaadaan ka dib markaad lumiso dhowr rodol
Ma gooyn doonaan maqaarkaaga haddii aad bararsato inta lagu jiro maalinta
Cudbi ama walxo kale oo jilicsan oo maqaarka aad ugu fiican
Aan xaddidnayn, in kasta oo ay caadi ahaan cidhiidhi yihiin, ma xuma sida surwaalka kale ee aan dhaqaaqin
Waxay noqon kartaa ilaa inta anqawyada ah ama u gaaban sida ka sarreeya kubka, iyadoo ku xidhan waxaad samaynayso
Si fiican ayey u neefsadaan dhammaan, halka surwaalka qaarkood ay neefsanayaan oo aan raaxo lahayn
Soo koob
Laga soo bilaabo sifooyinka dharka iyo raaxada, yoga waxay si fiican u muujin kartaa quruxda curvace ee haweenka iyada oo la ilaalinayo sifooyinka raaxada leh.Iyadoo horumarinta joogtada ah ee warshadaha, qaabab badan oo badan ayaa la soo bandhigay, taas oo ka dhigaysa mid aad iyo aad u badan oo casri ah iyo moodada.Waxaan u maleynayaa inay taasi tahay sababta ay dadku u sii kordhayaan aqbalida dharka yoga.
Guji si aad wax badan uga baratoYoga surwaalka soo saara china
Waqtiga boostada: Jul-18-2022