Ko te painga otarau yoga kikīKo te iti o te pupuhi ka puta mai i te papanga piriti.Ka awhina tenei ki te pupuri i te rere o te toto me te kaha ki a koe ki nga waahi e tino hiahia ana koe.Ae, he tino kiki etahi tarau yoga ka wera koe, engari ko te tikanga ka heke iho ki te ranunga papanga ka tohua e koe.Kia pehea te uaua o te yoga, me tino whakaaro mo tana kaupapa.
Nga Whakamahinga O Nga tarau Yoga
tarau yogahe tarau ngawari, he mea hanga mo te whakangungu i te yoga me etahi atu kori tinana e kaha ana te neke, te piko, me te totoro.Ko te papanga he matotoru me te puatakore.
Ko nga tarau he tino ngohengohe, he maeneene, he whakakoi, he hiraka ina mau.Ahakoa i hangaia i te tuatahi mo te yoga, ka mau te nuinga o nga wahine ki nga kakahu o ia ra, engari kua timata nga tane ki te mau i nga wa maha.
Kei te watea nga tarau yoga i roto i nga kakahu mohoao, waatea, nga mahi, nga kakahu hakinakina, nga kakahu kaha, nga kakahu kaha, nga whakawhanau, nga kanikani, me nga kakahu karapu.
He pai te uru, he ngawari me te whakamarie, a ko te papanga makuku i roto i te tarau ka neke te werawera mai i te tinana ki te mata o waho o te papanga, ka taea te whakaeto, ka whai hua te tarau ina mau ana i nga mahi whakakori tinana. te pupuri i te kaimau i te hauhautanga me te whakamarie.
Ka whakaratohia e ratou te ngawari, te whakamarie, te kapi, te ahua, te manawa, me te waatea.
Kia pehea te kiki o nga tarau yoga?
Ko te hoahoa o te yoga tights i nga wa o mua kaore he momo rereke.He ruarua noa nga rahi me nga tae ka tae mai, kia kore e uru ki te katoa.
Ko te herekore ki te hoko pants yoga he tino tiketike inaianei, te roa, te rahi, te tae, te tuhi, nga putea, nga pihi, te reihi, te ahua, me etahi atu ka taea te rite ki nga reweti ritenga.He pai ake mo nga kaihoko ki te whakaatu i o raatau ahuatanga, a ka kitea he maha nga painga o nga tarau yoga ritenga.
Ka hoko koe i nga tarau yoga, me kiki kia uru.Heoi, ki te kite koe i te pupuhi o to hope mai i te tihi o te whitiki, ki te totoro ranei te papanga ka tino maamaa, he iti rawa.I tua atu, na te mea he tarau werawera, he pai te pai o te tarau yoga e taea ai te maha o nga nekehanga me te kore e haehae i nga rawa.
Ko te tarau Yoga te tikanga o te kiki?
Ko nga tarau yoga he mea hangai kia paku noa, e taea ai te maha o nga nekehanga me te aukati i te papanga kia kore e uru atu i te waa mahi.
Heoi ano, kia kaua e piri rawa ka pa mai he karaehe, he tohu ranei ki to kiri.Me rite ratou ki te kiri tuarua me te neke haere me to tinana.
Kaua rawa e kite i to kakahu o roto, i tetahi mea ranei i roto i ou reweti ina tupapa koe.Ko nga tarau yoga kounga pai ka noho puatakore ina totoro ana.
I tetahi atu taha, ki te mea he nui rawa te papanga o nga tarau, kei te totohu ranei ki hea, he marara rawa.Ko nga kakahu maru i te wa e korikori ana ka whara koe, ka whakararu i a koe.
Me pehea te mohio mena he iti rawa nga tarau yoga?
Ahakoatarau yogahe tino piri, kaua rawa koe e whakaaro kua herea.Me noho humarie me te nekeneke.Mena ka mamae koe ina neke koe, he iti rawa.
Ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te tirotiro mena he iti rawa ratou ko te tango i tetahi whakamatautau whakakori tinana.Ka mahi squats, lunges, me etahi atu nekehanga i a koe e kite ana mena ka hipokina koe e to tarau.Mena ka kitea he ahua nui o to kakahu o roto, o to papanga ranei, me nui ake te rahi.
Mena he kanapa te tarau ina totoro, he iti rawa.Ko tetahi atu huarahi ki te korero ko te kite mena ka kite koe i nga paihikete (wikikini whakapae) i runga i to kookao, kei te piki ake ranei to hope, puku ranei ki to whitiki.Ka kiia tenei ko te "muffin top" he tohu pono me piki koe ki runga.
Tohutohu mo te Kowhiri i te Rahi Tika me teNga Rewete Whakanoho
Ko te rapu i te rahi me te pai he mea tino nui ina hoko koe mo tetahi kakahu.He tino pono tenei mena kei te rapu koe mo nga reeti hou.Ka hiahia koe ki nga tarau e tika ana te kapi me te kore e whakararu i te haere noa.
Ko te ahua, kaore nga momo kakahu katoa e whakataurite ana i te rahi me te pai o nga reweti.He rereke nga paerewa o nga kaihokohoko rereke.I runga i ta maatau rangahau, kua whakaratohia e matou etahi tohutohu matatau hei awhina i a koe ki te whakatau ko tehea reweti e tika ana te rahi me te pai mo to tinana.
Tirohia te rahi o to tarau
Ka timata mai i te rahi e mau ana koe, titiro mo nga papanga totoro wha-ara, ka titiro katoa ki nga korero a te tauira.
Mena kei te pakihi koe, ka pai pea koe
Pāwhiri ki te ako atukaihanga tarau yoga kanapa
Tohutohu Panui
Wā tuku: Sep-05-2022