ئەۋزەللىكىقاتتىق يوگا ئىشتىنىسىز تار ماسلاشتۇرۇلغان رەختتىن ئالغان ئازراق پىرىسلاش.بۇ قاننىڭ ئېقىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە سىز ئېھتىياجلىق بولغان جايدا سىزگە كۈچ بېرىدۇ.ئەلۋەتتە ، بەزى يوگا ئىشتانلىرى بەك چىڭ بولۇپ ، قىزىپ قالىسىز ، ئەمما بۇ ئادەتتە سىز تاللىغان رەخت ئارىلاشمىسىغا چۈشىدۇ.يوگا قانچىلىك چىڭ بولۇشى كېرەك ، ئۇنىڭ مەقسىتى ئۈچۈن تولۇق ئويلىنىش كېرەك.
يوگا ئىشتىنىنىڭ ئىشلىتىلىشى
يوگا ئىشتانئەۋرىشىم ، ماسلاشتۇرۇلغان ئىشتان بولۇپ ، يوگا ۋە باشقا ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.رەخت ئادەتتە قېلىن ھەم ئوچۇق.
ئىشتان ناھايىتى يۇمشاق ، سىلىق ، سىلىق ھەم سىلىق بولىدۇ.گەرچە دەسلەپتە يوگا ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ھازىر كۆپىنچە ئاياللار تەرىپىدىن كۈندىلىك ئازادە كىيىملەر سۈپىتىدە كىيىلىدۇ ، ئەمما ئەرلەر ئۇنى دائىم كىيىشكە باشلىدى.
يوگا ئىشتىنى ھازىر ئازادە ، ئازادە ، يۈك ساندۇقى ، تەنھەرىكەت كىيىمى ، ئاكتىپ كىيىم ، ئاكتىپ كىيىم ، تۇغۇت ، ئۇسسۇل ۋە ياكى كۇلۇب كىيىملىرىدە بار.
ئۇلار ئۇششاق-چۈششەك ماس كېلىدۇ ، ئۇلارغا ئەۋرىشىم ۋە راھەت بېغىشلايدۇ ، ئىشتاننىڭ ئىچىدىكى نەملىك ساقلاش رەخت بەدەندىكى تەرنى رەختنىڭ سىرتقى يۈزىگە يۆتكەيدۇ ، ئۇ پارغا ئايلىنىپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا كىيگەندە ئىشتانغا ئەۋزەللىك بېرىدۇ. تاقىغۇچىلارنى سالقىن ۋە ئازادە تۇتۇش.
ئۇلار جانلىقلىق ، راھەت ، قاپلاش ، ئۇسلۇب ، نەپەسلىنىشچانلىقى ۋە كۆپ خىللىقى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
يوگا ئىشتىنى قانچىلىك تار بولۇشى كېرەك؟
ئۆتمۈشتىكى يوگا تارتمىسىنىڭ لايىھىلىنىشىدە خىلمۇ-خىل كەمچىل ئىدى.ئۇلار پەقەت بىر قانچە مۇقىم رازمېر ۋە رەڭدە كېلىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ.
يوگا ئىشتىنىنى سېتىۋېلىش ئەركىنلىكى ھازىر ناھايىتى يۇقىرى ، ئۇزۇنلۇقى ، چوڭ-كىچىكلىكى ، رەڭگى ، باسما ، يانچۇق ، ئەگرى سىزىق ، باغلاق ، تاشقى قىياپەت قاتارلىقلارنى ئىختىيارى بەلگە بىلەن ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ.ئىستېمالچىلارغا ئۆزىنىڭ مىجەزىنى نامايان قىلىش تېخىمۇ قۇلايلىق ، بۇنىڭدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى ، يوگا ئىشتىنىنىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار.
يوگا ئىشتىنى سېتىۋالغاندا ، ماس كېلىدىغان دەرىجىدە چىڭ بولۇشى كېرەك.قانداقلا بولمىسۇن ، بېلىڭىزنىڭ بەل قىسمىنىڭ سىرتىدىن چىقىپ كەتكەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، ياكى رەخت بەك چىڭ سوزۇلۇپ بەك يوغان بولسا ، ئۇنداقتا ئۇلار بەك كىچىك بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلار تەر ئىشتان بولغاچقا ، ماس كېلىدىغان يوگا ئىشتىنى ماتېرىيالنى يىرتىۋەتمەيلا پۈتۈن ھەرىكەتكە يول قويىدۇ.
يوگا ئىشتان تار مەنىلىكمۇ؟
يوگا ئىشتىنى بىر قەدەر چىڭ لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ھەرىكەتنىڭ تولۇق دائىرىسىنى تەمىنلەيدۇ ھەمدە چېنىقىش جەريانىدا رەختنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارمۇ بەك چىڭ بولۇپ كەتمەسلىكى كېرەك ، ئۇلار تېرىڭىزدە داغ پەيدا بولىدۇ.ئۇلار ئىككىنچى تېرەدەك ھېس قىلىپ ، بەدىنىڭىز بىلەن ئاسان ھەرىكەت قىلىشى كېرەك.
زوڭزىيىپ ئولتۇرغاندا ئىچ كىيىمىڭىزنى ياكى پۇتىڭىزنى كۆرمەسلىكىڭىز كېرەك.ياخشى سۈپەتلىك يوگا ئىشتىنى سوزۇلغاندا ئوچۇق ھالەتتە تۇرىدۇ.
يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر تارتمىلاردا ئارتۇقچە رەخت ياكى ساڭگىلاپ قالسا ، بەك بوش.چېنىقىش جەريانىدا بوش كىيىملەر زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە سىزنى چېچىۋېتىدۇ.
يوگا ئىشتىنىنىڭ بەك كىچىك ياكى ئەمەسلىكىنى قانداق بىلىش كېرەك؟
ھالبۇكىيوگا ئىشتانئەسلىدىنلا چىڭ ، ھەرگىزمۇ باغلانغاندەك ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك.ئۇلار راھەت ۋە يۆتكىلىشچان بولۇشى كېرەك.ئەگەر ئۇلار يۆتكىگەندە ئاغرىسا ، ئۇلار بەك كىچىك بولۇشى مۇمكىن.
ئۇلارنىڭ بەك كىچىك ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى چېنىقىش سىنىقى قىلىش.ئىشتاننىڭ سىزنى ياپقان-كۆرمىگەنلىكىنى كۆرۈپ تۇرۇپ زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۆپكە ۋە باشقا ھەرىكەتلەرنى قىلىسىز.ئەگەر ئۇ ئىچ كىيىمىڭىز ياكى ماتېرىيالىڭىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتكەندەك كۆرۈنسە ، تېخىمۇ چوڭ رازمېرغا ئېھتىياجلىق بولىسىز.
سوزۇلغاندا ئىشتان پارقىراق بولسا ، بەك كىچىك بولىدۇ.ئېيتىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى ، كارىۋىتىڭىزدا ۋىۋىسكا (گورىزونتال قورۇق) لارنى كۆرگەن-كۆرمىگەنلىكىڭىزنى ، ياكى بەل ياكى قورسىقىڭىزنىڭ بەلۋىغىڭىزدا يېتىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش.بۇ «مۇففىن ئۈستى» دەپ ئاتىلىدۇ ، سىزنىڭ يۇقىرىغا ئۆرلىشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بەلگىسى.
مۇۋاپىق چوڭلۇقنى تاللاشتىكى كۆرسەتمىلەر ۋەFitting Leggings
ھەر قانداق كىيىم سېتىۋالغاندا مۇۋاپىق چوڭلۇق ۋە ماسلىقنى تېپىش تولىمۇ مۇھىم ئىش.ئەگەر سىز يېڭى بىر جۈپ ئاياغ ئىزدىمەكچى بولسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق.ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە دەخلى يەتكۈزمەي يېتەرلىك قاپلاش بىلەن تەمىنلەيدىغان ئىشتانغا موھتاج.
ئېنىقكى ، بارلىق كىيىم-كېچەك ماركىلىرى بەلۋاغنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى قېلىپلاشتۇرمايدۇ.ئوخشىمىغان سودىگەرلەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ئوخشاش بولمايدۇ.تەتقىقاتىمىزغا ئاساسەن ، قايسى بەلۋاغنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىلغار ئۇسۇللارنى تەمىنلىدۇق.
نورمال ئىشتاننىڭ چوڭلۇقىغا مۇراجىئەت قىلىڭ
ئادەتتە كىيگەن چوڭلۇقىڭىزدىن باشلاپ ، تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلغان رەختلەرنى ئىزدەڭ ۋە مودېلنىڭ ئۇچۇرلىرىنى تولۇق كۆرۈڭ.
ئەگەر سودىدا بولسىڭىز ، ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن
تەپسىلاتىنى بىلىش ئۈچۈن چېكىڭپارقىراق يوگا ئىشتىنى ئىشلەپچىقارغۇچى
ئوقۇشنى تەۋسىيە قىلىڭ
يوللانغان ۋاقتى: Sep-05-2022