Ko nga tarau yoga i huri i te keemu.I hoahoatia hei awhina i te totoro ma te kaha me te mataku i te wa e kuhu ana, ka tere haere enei tarau ki te rongonui i te wa i rongo ai te toenga o te ao mo te whakamarie me te whakapati!Ko nga tarau yoga i timata i te mutunga o te 1990s.Kia tae ki te tau 2007, kua noho ratou hei whare moenga mo nga tangata rongonui me nga tangata whai mana.Heoi, kaore i roa ka timata nga tarau yoga ki te hanga hou i nga kakahu oo noa i te mea kua mohio te ao ma te whakauru i te tau o te "takaro" i roto i nga tau i muri mai. Ko nga tarau yoga o enei ra he momo rereke, he maamaa, he hoahoa whakapati e taea te mau ki hea!
He aha te mea e rongonui ana nga tarau yoga?
He maha nga take kaore e taea e te tangata te nui o nga tarau yoga.Ko te tikanga, ko te kohi i a raatau he mea whakapohehe mo te tini o nga tangata.Tirohia nga take 10 i whakahaere ai nga tarau yoga ki te ahua "ao tūturu".
1. HE WHAKAPONO I TE WA
Kare he mea ngawari ake i te maka i te tarau yoga pango i mua i te puta ki waho o te kuaha!Tuatahi, ka haere ratou me tetahi mea.Ka taea hoki te mau ki te kore e rino i nga kita.Koia te take e arohaina nuitia ana nga tarau yoga e nga wahine he ata pukumahi e uru ana ki te kawe i nga tangata katoa o te whare ki waho o te kuaha ki te waahi e tika ana kia noho.
2. KA TITITIA I TE PARAU
Ko te papanga mama o te tarau yoga te tikanga he ngawari te horoi o enei tarau ma te ringaringa.Ka maroke hoki i runga i te raina.Ko te tikanga he ngawari ki te horoi me te whakamaroke i nga tarau yoga me te kore te hiko me te para wai i mahia ma te mahi i te kawenga me te horoi me te whakamaroke.
3. HE WHAKAPAINGA ANA KI TE KATOA
Ko te hoahoa tauira o nga tarau yoga e tuku ana i te ahua tino whakapati me te kore e hanga i te ahua pouaka i hangaia e te maha o nga tarau.Ko nga tarau yoga e kore e ahua "karakia" he ahua kino ranei.He aha atu, ma te katoa nga tarau yoga!Ko te mea e tukuna ana e ratou he pai mo te ao katoa ka taea e nga tangata katoa te mau ki a raatau me te maia.
4. HE KAUPAPA KAUPAPA MO TE WANANGA I muri i te whanautanga
Ko nga tarau yoga e arohaina ana e nga mama hou na te mea ko te huarahi tino pai ki te orohia me te whakakotahi me te kore e mau ki nga tarau "patene".Inaa, he maha nga mama hou e noho ana i roto i nga tarau yoga mo nga marama!He mea whakamiharo rawa atu mo nga whaea hou e ora mai ana i nga wahanga-C na te mea kaore ratou i te hanga i te papapa i ahu mai i nga papanga taratara.
5. KEI tua atu i te marie
Koinei pea te take nui i riro ai nga tarau yoga ki te ao.Ko nga tarau yoga ka rite ki te kiri tuarua.He mea noa mo tenei ahua e ngawari ai te neke me te kore e mataku, e mataku ranei.Ko te hikoi haere i roto i nga tarau yoga he rite ki te rere haere i te ao.Tuatahi, he mea whakamiharo te totoro o nga tarau yoga.Kare ratou e herea te tinana ki te mahi a te maha o nga tarau.He aha atu, he tino pai te manawa o te papanga o te tarau yoga.
6. KA TAE MAI I TE RANGATIRATANGA O TE PAMAHA
Ko te hoahoa tino totoro o te tarau yoga ko te tikanga ka mau tonu enei tarau i roto i nga huringa taumaha.Kei a ratou te "hoa" e hiahiatia ana kia mau tonu te ahua ahakoa kua riro i te tangata etahi pauna.He tino pai hoki mo nga tangata e pa ana ki te pupuhi i nga wa rereke o te ra na te mea kaore e tapahia ki te kiri ka totoro.
7. HE RANGATIRA RANGA RANGA
Ko nga momo roa e waatea ana mo nga tarau yoga ka tino taapiri atu ki te ahua o tenei ahua!Ko etahi e pai ana ki nga tarau yoga kapi katoa ka heke ki raro ki nga pona waewae.He ahua pai tenei mo te takurua ka taea te mau ki nga putu mo te ahua mahana, awhiawhi.Ko etahi atu momo ka mutu i runga ake i nga kuao kau kia pai ake te ahua o te ahua.
8. E PUHI ana i o ratou ahua
Ko te mea "maamaa" mo nga tarau yoga ko te pupuri i o raatau ahua puta noa i te ra!Ko te raru nui ki nga reweti ahua me nga patiti hiroki ko te tiimata me te "tikanga tino pai" i te timatanga o te ra i mua i te pupuhi, te totoro, me te heke.I te mutunga o te ra, ko nga tarau i timata mai i te ahua marumaru inaianei kua tino tuke nei.Me horoi, ka whakamaroke ano kia hoki mai ano ki te tino pai!Karekau he wa mo tenei.
9. KA HAERE RATOU MAI I TE HAKAMAU KI TE ORARAA MA te ngawari
Ko te herekore ki te mau i o kakahu ki te whare omaoma mo te toenga o te ra he whakahoutanga ora mo nga wahine!Ko nga tarau yoga he mea ngawari ki te tu noa i waenganui o te ra pukumahi ki te mahi totoro, yoga, hikoi ranei me te kore e raru.I te mutunga, ka pakaruhia e nga tarau yoga nga arai e uaua ai te noho kaha.
10. KORE RATOU E HOG I TO KAUPAPA
He maamaa me te ngawari ki te kopa, kaore nga tarau yoga e tango i nga waahi katoa o te pouaka me nga waahi kati e mahia ana e nga patiti me nga werawera.No reira he tino ngawari ki te kohikohi i nga momo momo rereke, tae me te roa me te kore e tino nui.He tino ngawari hoki nga tarau yoga ki te koopu i roto i nga tueke me nga peke haere i te wa e haere ana!
E kitea ana he aha i rongonui ai nga tarau yoga
He aha i tino rongonui ai nga tarau yoga?Ko nga tarau yoga te mea pai ake, maamaa ake mo nga wahine pukumahi o enei ra.Kaore he whiringa e tino pai ana me te iti o te whakapau kaha.Kei tawhiti atu i te ahua, ko te tarau yoga te whakamohoatanga mai i nga tarau tawhito kei konei noho ai.
Wā tuku: Apr-07-2022