Ko nga tarau yoga me etahi atu tarau werawera he iti ake te waahi ka iti ake te waahi i roto i to kakahu, engari ki te kore koe e takai me te whakarite tika, he uaua ki te kimi ina hiahia koe ki te mau.Na me pehea te kopaki i nga tarau yoga?
Mo te hunga kei a raatau etahi takirua o te tarau yoga, kei te haere ranei, me ako koe i nga huarahi pai ake ki te penapena i nga reweti me nga tarau werawera i te tuku noa.Tirohia nga huarahi e whai ake nei kia pai ai to wharepaku.
Tikanga whakauru
Purihia nga tarau yoga ki raro mai i waenganui, whakakotahi i nga waewae.
Whakatakotoria to tarau yoga ki runga papa papatahi.
Purihia te pito o te tarau hei karo i nga pihinga ka puta he koki hou.
Hikitia te raro o te waewae ki runga ki te whitiki.
Purihia o turi ki te huarahi kotahi.
Inaianei whakatuwheratia te whitiki me o maihao ka pana i nga waewae kua takai ki roto.
Ko tenei tikanga ka whakarite kia noho maro nga tarau yoga me te ahua.Kare e puta mai ina whakatuwherahia e koe nga rūnanga i te hiahia.Ma tenei ara, he maamaa ake te whakanoho i a raatau ki runga ake o tetahi.Ko te waahanga pai rawa atu ka taea e koe te kopikopiko i roto i to wharepaku mo nga tarau yoga me te kore e huri ano.
Tikanga tapawhā
Ko tenei tikanga kopaki te mea tino noa.Ka whakamahia hei kopaki i etahi atu kakahu.Ko tenei tikanga tuku iho mo te kopaki he tino ngawari, engari he waahi.
Purihia nga tarau yoga kia haurua ka tuu tetahi waewae ki runga i tetahi.Me whakarite kia taurite te whakanoho ki runga o tetahi ki tetahi.
Purihia nga waewae kia haurua te roa ka kawe mai nga waewae ki te whitiki.Me hanga he tapawhā roa.
Karekau he riu, pupuri kia haurua ano.
Ki te hiahia koe, ka taea tonu e koe te pupuri i tetahi wa mo o hiahia.Kia mau ki te hanga tapawha.
Nga huarahi ki te whakawhānui
Purihia nga tarau yoga kia haurua ka tuu tetahi waewae ki runga i tetahi.Kia rite ratou.
Inaianei me timata ki te pito o te rekereke ka timata ki te huri haere me te kore e arai.
Ko tehea tikanga me whiriwhiri koe?
Tena pea ka whakamahi koe i te tikanga tino noa mo te whakakopa me te whakakopa noa i enei kakahu ki roto i te tapawha paku pai, ka taia ki roto i te pouaka, i te putea ranei.Na ka uru koe ki taau mahi o ia ra, ki te keri.Rapua o puranga ataahua ki te rapu i te raro rapa tika e hiahia ana koe mo te ra.E whakapono ana matou he huarahi pai ake hei whakaoti i tenei raru.
He maha nga mea hei whakaarohia i te wa e whakatau ana me pehea te kopaki i nga reweti me nga tarau yoga.He momo momo rokiroki kakahu ta tatou katoa me nga huarahi rereke hei pupuri i o tatou waahi.Ko etahi o nga tangata he waimarie ki te whai i tetahi ruma hikoi ki roto me te waahi.Ko etahi karekau he kakahu kakahu!Kia matapakihia etahi o nga tikanga rokiroki pai.
Mokowā Iti
Whakaarohia nga tangata e noho ana i te "ora van" ranei "te oranga whare iti".I te wa e whakaarohia ana enei momo whare, he pai ki te whiriwhiri kia kaua e whakamahi i te tikanga hurihuri, tapawha ranei, ka piri ki te tikanga tucked-in.He pai ake tenei mo te whakamahi i nga waahi kikii, a, pera i te korero, ka kore e pakaru nga reweti, tarau yoga ranei.
I roto i te noho waka, ka raru koe i te huarahi, ka taka o kakahu mai i tona waahi.Ka hurihia, ka takai tapawha ranei, ka raru koe.Ko te tikanga tuck-in, heoi, me whakahoki ano e koe o raro kua takai.
Whakaaturia atu
Akene, kua whakatau koe ki te whakapaipai ano i to waahi kaaiti kia nui ake te ahua o to kaainga.Ko te tikanga tenei ka whiriwhiri koe ki te mahi i te kopa tapawha ngawari i te wa e taapu ana, na te mea kaore koe e awangawanga mo te pakaru o te kete.I tua atu, ka mahi tika, ka taea e tenei huarahi te whakaatu i to kakahu ki te ahua o te toa hokohoko teitei.
Heoi, ka taea tonu e koe te kowhiri i tetahi atu o nga kopa, mena ka whakaatu koe i roto i te ahua pai.Kei raro ka kite koe i tenei kaiwhakarite mohio ma te whakamahi i te tikanga tapawha hei hanga i tetahi waahi ataahua:
Heoi ano, he mea nui kia maumahara ki to momo kaiwhakariterite.Ka noho pera tonu aua taapu pai?Ranei, ka tomuri koe ki te mahi i tetahi ata ka hopu i tetahi takirua mai i raro?Mena ka whakaaro koe ka kaha ake koe ki te pa atu ki te ahuatanga tuarua, he pai ki te maumahara ki te huarahi huna.
Ehara i te mea anake, engari ka taea e koe te whakaatu i tetahi kakahu whakapaipai pai.He pai te ara takai mo te whakanoho tika ki roto i te pouaka, ka puta he hua ataahua ina whakatuwherahia te pouaka.
Te pi pukumahi
Kaua e wareware ki te pukumahi o etahi o tatou.Kia pehea te nui o te whakahawea ki te kopaki i o raatau kakahu, i etahi wa he maha nga reweti ki a koe me te kore he hihiri ki te kopaki.Ahakoa he tere rawa nga tikanga tapawha me te roera, ko te tikanga roera te tino tere.
Ko etahi ka kowhiri mo te kete pai ka huri noa i o ratou rewete ka kuhu ki roto i te kete kia ngawari te uru.He tino pai tenei tikanga mo nga matua pukumahi, he hunga mahi, he tangata noa ranei e kino ana ki te kopaki!
Me pehea te kopaki i nga reweti kia pai ai te waahi?
Kei te ngaro to kohinga reweti?I whiwhi matou!He tino hāneanea me te maha o nga reeti.Ka taea e koe te kakahu: mo te korikori tinana, mo te whakahaere i nga mahi, mo te noho noa ki te kainga i te ra katoa.Ko nga pango pango ka uru ki nga mea katoa, ko nga mea tauira he ngahau me te maia.
Kia noho pai ai koe, whakamahia tetahi o nga tikanga kopaki kua whakarārangitia hei whakaora mokowhiti.Ina koa mai i te mea kua whakahuahia, ka taea e koe te tiango ki roto i nga paihere iti me te iti ake, i runga i te nui o te waahi kei a koe.
Whakarāpopoto
Kaore i te maarama kia pehea te roa o te ahua o nga tarau yoga me nga reweti, kei te huri tonu te ahua me te hapori i ia ra.Heoi, e mohio ana matou karekau i te rawaka, ka whakaaro pea etahi o tatou ki nga huarahi hou ki te kopaki me te penapena i a tatou kohungahunga harikoa kia nui ake te waahi!
Pāwhiri ki te ako atureparo yoga tarau kaihanga
Wā tuku: Hune-06-2022