يوگا ئىشتىنى ۋە باشقا تەر ئىشتانلىرى ئادەتتە كىچىكرەك بولۇپ ، كىيىم ئىشكاپىڭىزدا ئازراق ئورۇن ئىگىلەيدۇ ، ئەمما مۇۋاپىق قاتلىمىسىڭىز ۋە ئورۇنلاشتۇرمىسىڭىز ، ئۇلارنى كىيىشكە توغرا كەلگەندە تېپىش تەسكە توختايدۇ.ئۇنداقتا يوگا ئىشتىنىنى قانداق قاتلاش كېرەك؟
بىر نەچچە جۈپ يوگا ئىشتىنىغا ئىگە بولغانلار ياكى يولغا چىققانلار ئۈچۈن ، كالتەك ۋە تەر ئىشتانلىرىنى ساقلاشنىڭ بىپەرۋالىق بىلەن بەرگەندىن كۆرە ، تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇللارنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك.ئىشكاپنىڭ رەتلىك بولۇشى ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
قىستۇرۇش ئۇسۇلى
يوگا ئىشتىنىنى ئوتتۇرىدىن ئۇدۇل قاتلاپ ، پۇتىنى بىرلەشتۈرۈڭ.
يوگا ئىشتىنىنى تەكشى يۈزىگە قويۇڭ.
يېڭى بۇلۇڭ ھاسىل قىلىدىغان ئەگرى سىزىقلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئىشتاننىڭ ئۇۋىسىنى قاتلاڭ.
پۇتىنىڭ ئاستىنى بەل قىسمىغا كۆتۈرۈڭ.
ئوخشاش يۆنىلىشتە تىزنى قاتلاڭ.
ھازىر بارمىقىڭىزنى بەل بىلەن ئېچىڭ ھەمدە قاتلانغان پۇتنى ئىچىگە ئىتتىرىڭ.
بۇ ئۇسۇل يوگا ئىشتىنىنىڭ قاتتىق ۋە شەكىلدە تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.ئىشكاپنى خالىغانچە ئاچسىڭىز ئۇلار چىقمايدۇ.بۇنداق بولغاندا ، ئۇلارنى قارشى تەرەپنىڭ ئۈستىگە قويۇش ئاسان.ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى ، يوگا ئىشتىنى ئۈچۈن ئىشكاپىڭىزدىن قايتا قاتلىمىسىڭىزمۇ ۋارقىرالايسىز.
تىك تۆت بۇلۇڭلۇق ئۇسۇل
بۇ قاتلاش ئۇسۇلى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ.ئۇ باشقا بارلىق رەختلەرنى قاتلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.بۇ ئەنئەنىۋى قاتلاش ئۇسۇلى ئىنتايىن ئاددىي ، ئەمما بوشلۇق ئىگىلەيدۇ.
يوگا ئىشتىنىنى ئىككىگە قاتلاپ ، بىر پۇتىنى يەنە بىر پۇتىغا قويۇڭ.ئۇلارنىڭ بىر-بىرىنىڭ ئۈستىگە تەكشى قويۇلغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
پۇتنى يېرىم ئۇزۇن قىلىپ قاتلاڭ ۋە پۇتنى بەل بەلبېغىغا ئەكېلىڭ.ئۇ چوقۇم ئۇزۇن تىك تۆت بۇلۇڭ ھاسىل قىلىشى كېرەك.
قورۇق بولمىسا ، ئۇنى يەنە ئىككىگە تۇتۇپ تۇرۇڭ.
ئەگەر خالىسىڭىز ، ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن يەنە بىر قېتىم ساقلاپ تۇرالايسىز.تىك تۆت بۇلۇڭ شەكلىنى ساقلاڭ.
كېڭەيتىشنىڭ يوللىرى
يوگا ئىشتىنىنى ئىككىگە قاتلاپ ، بىر پۇتىنى يەنە بىر پۇتىغا قويۇڭ.ئۇلارنىڭ باراۋەر ئىكەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.
ھازىر پۇتنىڭ ئۇچىدىن باشلاڭ ۋە توسالغۇسىز دومىلاشنى باشلاڭ.
قايسى ئۇسۇلنى تاللىشىڭىز كېرەك؟
بەلكىم سىز ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قاتلاش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ ، بۇ كىيىملەرنى رەتلىك كىچىك چاسا قىلىپ قاتلاپ تارتما ياكى ساندۇققا تىزىشىڭىز مۇمكىن.ئاندىن كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ، كولاشقا كىرىسىز.بىر كۈنلۈك لازىملىق ئېلاستىك ئاستىنى تېپىش ئۈچۈن چىرايلىق دۆۋىلىرىڭىزنى ئىزدەڭ.بىز بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇلى بارلىقىغا ئىشىنىمىز.
كالتەك ۋە يوگا ئىشتىنىنى قانداق قاتلاشنى قارار قىلغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئامىللار بار.ھەممىمىزنىڭ كىيىم-كېچەك ساقلاش شەكلى ۋە بوشلۇقىمىزنى رەتلىك ساقلاشنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار.بەزى كىشىلەر تەلىيىگە بوشلۇق بىلەن تولۇق يۈرۈش ئۆيى بار.يەنە بەزىلىرىنىڭ كىيىم ئىشكاپىمۇ يوق!ئەڭ ياخشى ساقلاش ئۇسۇللىرىنى سۆزلەپ ئۆتەيلى.
كىچىك بوشلۇق
«ۋان ھايات» ياكى «كىچىك ئۆي تۇرمۇشى» نى ياشاۋاتقان كىشىلەرنى ئويلاڭ.بۇ خىل تۇرالغۇ شەكىللىرىنى ئويلاشقاندا ، ئەڭ ياخشىسى دومىلاش ياكى تىك تۆت بۇلۇڭلۇق ئۇسۇلنى قوللانماسلىقنى تاللاش ھەمدە قىستۇرما ئۇسۇلدا چىڭ تۇرۇش كېرەك.بۇ تار بوشلۇقتا ئىشلىتىشكە ئەڭ ماس كېلىدۇ ، تىلغا ئېلىنغاندەك ، كالتەك ياكى يوگا ئىشتىنىنىڭ پارچىلىنىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
يۈك ماشىنىسى ھاياتىدا ، يولدا بەزى داۋالغۇشلارغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن ، نەتىجىدە كىيىملىرىڭىز ئورنىدىن چۈشۈپ كېتىدۇ.دومىلاپ ياكى تىك تۆت بۇلۇڭ قاتلانغاندا قالايمىقانچىلىققا دۇچ كېلىسىز.قىستۇرما ئۇسۇل ، ئەمما ، قاتلانغان ئاستىڭىزنى قايتا قاچىلاشنى تەلەپ قىلىدۇ.
Show Off
بەلكىم ئۆيىڭىزدىكى تېخىمۇ كۆپ خاراكتېرگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشكاپ بوشلۇقىڭىزنى پۈتۈنلەي بېزەشنى قارار قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.بۇ بەلكىم ئورالغاندا ئاددىي تىك تۆت بۇلۇڭ قاتلاشنى تاللىغانلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ ، چۈنكى ئورالمىنىڭ پارچىلىنىشىدىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، توغرا ئىش قىلىنغاندا ، بۇ ئۇسۇل كىيىم ئىشكاپىڭىزغا ئالىي دەرىجىلىك پارچە سېتىش دۇكىنىنىڭ قىياپىتىنى بېرەلەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، سىز باشقا بىر قاتلانمىنى خالىغانچە تاللىيالايسىز ، پەقەت ئۇلارنى يېقىشلىق كۆرسەتسىڭىزلا بولىدۇ.تۆۋەندە سىز بۇ ئەقىللىق تەشكىللىگۈچىنىڭ تىك تۆت بۇلۇڭلۇق ئۇسۇل ئارقىلىق گۈزەل ئىشكاپ بوشلۇقى ھاسىل قىلغانلىقىنى كۆرەلەيسىز:
يەنىلا تەشكىللىگۈچىنىڭ تىپىنى ئەستە تۇتۇش كېرەك.ئاشۇ رەتلىك دۆۋىلەر شۇنداق تۇرامدۇ؟ياكى ، بىر كۈنى ئەتىگەندە ئىشقا كېچىكىپ ، ئاستىدىن ئىختىيارىي ھالدا بىر جۈپ تۇتامسىز؟ئەگەر سىز ئىككىنچى خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى يوشۇرۇن ئۇسۇلنى ئەسلەڭ.
شۇنداق بولۇپلا قالماي ، يەنە ياخشى ئورۇنلاشتۇرۇلغان كىيىم ئىشكاپىنى كۆرسىتەلەيسىز.قاتلانغان يول تىكنى تارتمىغا رەتلىك قويۇشتا ناھايىتى ياخشى ، تارتما ئېچىلغاندا گۈزەل ئۈنۈم ھاسىل قىلىدۇ.
ئالدىراش ھەسەل ھەرىسى
بەزىلىرىمىزنىڭ قانچىلىك ئالدىراشلىقىنى ئۇنتۇپ قالمايلى.ئۇلارنىڭ كىيىملىرىنى قاتلاشنى قانچىلىك پەس كۆرگىلى بولىدۇ ، بەزىدە سىزدە قاتلىنىدىغان نۇرغۇن بەلگە بار ، ئۇلارنى قاتلاشقا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز يوق.تىك تۆت بۇلۇڭ ۋە دومىلاش ئۇسۇلى ناھايىتى تېز بولسىمۇ ، ئەمما دومىلىتىش ئۇسۇلى ئەلۋەتتە ئەڭ تېز.
بەزىلەر ھەتتا قولايلىق سېۋەتنى تاللايدۇ ۋە پەقەت پۇتىنى ئۆرۈپ سېۋەتكە سېلىپ ئاسان كىرەلەيدۇ.بۇ ئۇسۇل ئالدىراش ئاتا-ئانىلار ، خىزمەتتىكى كىشىلەر ياكى قاتلىنىشنى يامان كۆرىدىغان ئادەم ئۈچۈنلا ماس كېلىدۇ!
بوشلۇقنى تېجەش ئۈچۈن قانداق قىلىپ قاتلاش بەلگىسى بار؟
پۇتىڭىزنى يىغىش كونترولسىزمۇ؟بىز ئۇنىڭغا ئېرىشتۇق!بەلگە ناھايىتى راھەت ھەم كۆپ ئىقتىدارلىق.ئۇلارنى كىيسىڭىز بولىدۇ: چېنىقىش ، يۈگۈرۈش ياكى كۈن بويى ئۆيدە ئارام ئېلىش ئۈچۈن.ئۇ ئوچۇق قارا ھەممە نەرسىگە ماس كېلىدۇ ، ئەندىزە بولسا قىزىقارلىق ۋە دادىل.
سىزنى تەشكىللەش ئۈچۈن ، تىزىملىكتىكى قاتلىنىدىغان ئۇسۇللارنىڭ خالىغان بىرىنى ئىشلىتىپ بوشلۇقنى تېجەڭ.بولۇپمۇ ، يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بار بوشلۇقىڭىزنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ئۇلارنى كىچىك ۋە كىچىك بولاقلارغا پارچىلىسىڭىز بولىدۇ.
خۇلاسە
يوگا ئىشتان ۋە كالتەكنىڭ ئۇسلۇبىنىڭ قانچىلىك داۋاملىشىدىغانلىقى ئېنىق ئەمەس ، مودا ۋە جەمئىيەت ھەر كۈنى توختىماي ئۆزگىرىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بىز چوقۇم ئۇلارنىڭ يېتەرلىك ئەمەسلىكىنى بىلىمىز ، ھەتتا بەزىلىرىمىز تېخىمۇ ئازادە كىچىك بالىلىرىمىزنى قاتلاش ۋە ساقلاشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى ئويلىشىشىمىز مۇمكىن!
تەپسىلاتىنى بىلىش ئۈچۈن چېكىڭيىلپىز يوگا ئىشتىنى ئىشلەپچىقارغۇچى
يوللانغان ۋاقتى: Jun-06-2022