Torohevitra amin'ny fisafidianana pataloha yoga |ZHIHUI

Ny pataloha yoga izao dia tsy isalasalana fa safidy malaza ho an'ireo izay mahita ny fiasa sy ny fomba fitafy.Fantatray fa maro aminareo no mankafy ny manao pataloha yoga mba hijery sy hahatsapa ho tsara.

Amin'ny ankapobeny, takatr'ireo mpanao yoga fa ilaina ny manao akanjo tena mahazo aina rehefa manao yoga.Noho izany dia zava-dehibe ny fisafidianana ny pataloha yoga mety, izay mety amin'ny hetsika ranon-javatra, mety amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, ary na dia ny fitafy mahazatra aza.

Rehefa mifidy pataloha yoga dia tsy maintsy manonona ny tombontsoa azo avy amin'ny pataloha yoga ianao, ary avy eo misafidy pataloha yoga amin'ireo lafiny ireo.

Ny tombony amin'ny pataloha yoga

Manamaivana ny fanerena

Araka ny fantatsika rehetra dia hisy fiantraikany mivantana amin'ny haavon'ny adin-tsainao ny fahatsapanao aina.Ny akanjo yoga tsara sy mampahazo aina dia afaka manampy anao hahatsapa tsara ao anatiny ary hampihena ny adin-tsaina amin'ny farany.

Mora kokoa ny manao fanatanjahan-tena

Noho ny lamba malefaka sy malefaka amin'ny akanjo, izay tena mahazo aina rehefa manao fanazaran-tena, ny akanjo yoga amin'ny farany dia hitarika ho amin'ny fanazaran-tena mahomby sy mampahazo aina kokoa satria mamela ny hetsika milamina.

Fahasalamana tsara kokoa

Efa fantatsika fa ny akanjo tery loatra dia mety hiteraka fahasarotana amin'ny fofonaina ary hanimba ny vatanao mandritra ny fotoana maharitra.Amin'ny lafiny iray, mamy, malefakapataloha yogatsy hisy vokany izany, raha toa ka atao laharam-pahamehana ny fampiononana noho ny fihenjanana rehefa miantsena.

Torohevitra amin'ny fisafidianana pataloha yoga

1 Jereo ny lamba

Mifidianapataloha yoga namboarinamiaraka amin'ny lamba nylon sy spandex.Ny toetran'ity karazana lamba ity dia maina haingana, matanjaka ny rivotra, ary afaka mitroka ny hamandoana sy ny hatsembohana amin'ny fotoana aorian'ny fanazaran-tena, noho izany dia tsy ilaina ny manahy momba ny toerana mahamenatra ny pataloha mando aorian'ny fampiofanana.Ny pataloha yoga amin'ity lamba ity dia miboridana sy sariaka amin'ny hoditra.

2 Jereo ny dikan-teny

Ny fisafidianana pataloha yoga natao ho an'ny bikan'ny vatanao dia afaka manasongadina tsara kokoa ny toetran'ny vatanao.

3 Jereo ny asa tanana

pataloha yoga miboridana sy hoditra tsara tarehy, mifantoka amin'ny asa tanana amin'ny patchwork.Ny dingan'ny fanjaitra efatra sy ny kofehy enina dia mety hahatonga ny seam ho malefaka kokoa, mba hisorohana ny fikorontanan'ny hoditra mandritra ny fanatanjahan-tena, ary tsy hikorontana izany rehefa mihinjitra.

Ahoana ny fisafidianana pataloha yoga mety ho anao

Eo amin'ny yoga sy ny fikolokoloana dia mbola mifantoka amin'ny fomba tsotra sy mahazo aina ary mamirapiratra aho.Manoro hevitra ny hisafidy ny pataloha yoga Zhihui, fomba fanao mahazatra any Shinampanamboatra pataloha yoga.Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fanaovana pataloha yoga.

Voalohany: fidio ny fitaovana mety aminao.Ny fitakiako ara-materialy nyambongadiny pataloha yogadia mampahazo aina sy hatsembohana-wicking fampisehoana, ary tsara indrindra ny tsy mifidy izany karazana lamba hatsembohana mamirapiratra.Toa mora sy tsemboka.

Faharoa: fidio ny fomba mety aminao

Ny tongotra manify: loko mamirapiratra miaraka amin'ny saturation avo

Manify andilany: avo waistline fomba hita maso elongates ny tongony

Ny tongotra matevina: pataloha yoga matte mainty misy tsindry avo

Andilany matevina: endrika avo andilany, fomba izay manenjana ny kibo

Ny tsipika andilany dia tsy tsara tarehy: misafidy pataloha yoga izay manoritra ny vodiny

Kitrokely manify: mifidiana isa 7 sy teboka 9 mba hampisehoana ny ampahany manify indrindra