Tohutohu mo te whiriwhiri i nga tarau yoga |ZHIHUI

Ko nga tarau yoga he mea tino rongonui inaianei mo te hunga ka kitea te mahi me te ahua o te kakahu.E mohio ana matou he pai te nuinga o koutou ki te mau tarau yoga kia pai ai te ahua me te pai.

Ko te tikanga, kei te mohio nga tohunga yoga ki te mau kakahu tino pai i te wa e mahi ana i te yoga.Na reira, he mea nui ki te whiriwhiri i nga tarau yoga tika, e pai ana mo te nekehanga wai, e tika ana mo tetahi hakinakina, tae noa ki nga kakahu kakahu.

Ina tae mai ki te whiriwhiri i nga tarau yoga, me whakahua koe i nga painga o nga tarau yoga, katahi ka whiriwhiri i nga tarau yoga mai i enei waahanga.

Nga painga o te tarau yoga

Whakamamae te Pehenga

E mohio ana tatou katoa, ko te pai o to ahua ka pa ki to taumata ahotea.Ka taea e nga kakahu yoga te pai me te whakamarie te awhina i a koe ki te pai o roto me te whakaiti i te ahotea.

He ngawari ake ki te korikori

He mihi ki te papanga ngawari me te manawa o te kakahu, he mea tino pai ki te kakahu i nga wa whakangungu, ko nga kakahu o te yoga ka arahi ki nga mahi tino pai me te pai ake i te wa e pai ai te nekehanga.

Pai ake te Hauora

Kei te mohio tatou ko nga kakahu e tino kikii ana ka raru te manawa me te kino o to tinana mo te wa roa.I tetahi atu ringa, he reka, he ngawaritarau yogae kore e whai hua tenei, mena ka whakatauhia e koe te whakamarie i runga i te kikii i te wa e hokohoko ana.

Tohutohu mo te whiriwhiri tarau Yoga

1 Tirohia te papanga

Kōwhiritarau yoga whakariteame nga papanga nylon me te spandex.Ko nga ahuatanga o tenei momo papanga he tere-maroke, he kaha te uruhanga o te hau, a ka taea e ia te mimiti i te makuku me te werawera i te wa i muri i te whakakorikori, na reira kaore he take ki te awangawanga mo te ahua whakama o nga tarau makuku i muri i te whakangungu.Ko nga tarau yoga o tenei papanga he tahanga me te kiri-kiri.

2 Tirohia te putanga

Ko te whiriwhiri i nga tarau yoga i hangaia mo te ahua o to tinana ka pai ake te whakaatu i nga ahuatanga o to tinana.

3 Tirohia te mahi toi

Ko nga tarau yoga tahanga me te kiri-kounga teitei, e aro ana ki nga mahi o te patchwork.Ko te tukanga e wha-neira me te ono-miro ka taea te whakaene i te tui, kia kore ai e pakaru te kiri i te wa e mahi ana, a ka kore e pakaru te ahua ina totoro.

Me pehea te whiriwhiri i nga tarau yoga tika mo koe

Mo te yoga me te whakapakari tinana, ka aro tonu ahau ki te ahua ngawari, ngawari, me te kanapa.Tūtohu te kōwhiri i te tarau yoga a Zhihui, te tikanga rangatira o Hainakaihanga tarau yoga.Anei etahi tohutohu mo te mau tarau yoga.

Tuatahi: whiriwhirihia te rauemi e pai ana ki a koe.Ko aku whakaritenga rauemi motarau yoga rarawehe pai te mahi me te werawera, he pai ake kia kaua e whiriwhiri i tera momo papanga werawera kanapa.He iti te ahua me te werawera.

Tuarua: whiriwhirihia te ahua e pai ana ki a koe

Waewae angiangi: nga tae kanapa me te tino waikau

He hope angiangi: ko te ahua o te waistline teitei ka whakaroa i nga waewae

Waewae matotoru: tarau yoga matte pouri me te pehanga teitei

He hope mātotoru: he hoahoa hope teitei, he ahua e whakakiki ana i te puku

Kaore i te pai te ahua o te raina hope: whiriwhiria nga tarau yoga e whakaatu ana i nga reke

Ponawaewae angiangi: whiriwhiria nga tohu 7 me nga tohu 9 hei whakaatu i te wahanga rekereke angiangi