Waxaa laga yaabaa inaan dhammaanteen leenahay waayo-aragnimo isku mid ah: Ka dib markaad isku daydo inaad hesho surwaal yoga ah oo aad jeceshahay, laakiin dhowr dhaqid ka dib, waxaad ogaan doontaa inay bilaabaan inay koraan timo yaryar.Waa waayo-aragnimo xun.Haddaba, aan diiradda saarno sidii looga hortagi lahaasurwaalka yogakaniiniga.
Waa maxay kaniiniga?
Marka hore, waxaan u baahanahay inaan fahamno waxa ay tahay kaniiniga?Waxaan ka hadleynaa dhibcooyinka polka yar ee inta badan laga helo sariirtalugahalaakiin sidoo kale dibadda ayuu uga soo bixi karaa.Sida laga soo xigtay Whirlpool, kaniiniga ayaa yimaadda marka "fiyuusyada dharka dhaawacan ee dusha sare ay noqdaan kuwo isku qasan ka dib markaad xirto shayga marar badan."Badanaa waxay ka timaadaa lebbiska xad-dhaafka ah, ee kama yimaado maydhista lafteeda.
Siyaabo kale oo loo yiraahdo waa marka kooxaha fiilooyinka gaaban ama jaban ay isku dhejiyaan si ay u sameeyaan gunti ama kubad yar, kaniini, oo sidoo kale loo yaqaan kaniiniga, ayaa ku dhaca dharka.Kiniinadu waxay samayn karaan is jiid jiid ama naaxid dartiis inta lagu jiro xidhashada iyo isticmaalka caadiga ah.
Sidee loo dhaqaa surwaalka yoga adigoon kaniinin?
Sidee loo dhaqaa lugaha yoga adigoon kaniinin?Kiniinadu waxay soo baxaan inta lagu jiro dhaqidda sababtoo ah isjiidjiid iyo isku dhac ku yimaada dharka kale ee mashiinka dharka.Lugaha gudaha u leexi si aad u yarayso xidhiidhka tooska ah ee dusha sare, kaas oo kaa caawin kara ka hortagga kaniiniga.
Sidoo kale, dhaqyoga leggingsbiyo qabow, ka fogow qalajiyaha oo dooro nadiifiye khafiif ah si aad uga fogaato kaniiniga
Qaar ka mid ah Talooyin loogu talagalay Ka-hortagga Kaniiniga ee Surwaalka Yoga
- Waayosurwaalka yogaWaxaad ka shakisan tahay inaad kaniini doonto, isticmaal wareegga jilicsan ee mashiinka dharka.Kacsi tartiib tartiib ah iyo wareegyada dhaqidda gaaban ayaa ilaalin doona surwaalka yoga.Haddii kale, dooro gacmo-nadiifiye fudud.
- U rog surwaalka yoga ka hor intaadan ku dhaqin wax surwaalka yoga ah gacanta ama mashiinka dharka lagu dhaqo.Tani waxay ka hortagtaa xirashada xad-dhaafka ah ee dusha sare ee dharka ee dharka kale, siibadaha, iyo badhamada.
- Dharka si sax ah u kala sooc ka hor inta aanad dhaqin.Ku dhaqida walxaha jilicsan isla culeyska jiinisku wuxuu sababi karaa daal badan iyo dhaawac soo gaaray dusha sare ee dharka.Iska ilaali inaad isticmaashid surwaalka yoga kale si aad ugu dhaqdo maryaha soo saaraya, sida maryaha terry.Haddii polyesterku leeyahay fiilooyinka jeexan, terry fuzz wuxuu si adag ugu dheggan doonaa dusha polyesterka.
- Ha xad dhaafin tubbada dhaqda oo ka baxsan awooddeeda.Ku dhajinta inta ugu badan ee suurtogalka ah kama tagi doonto qolka surwaalka yoga si ay si fudud u dhaqaaqdo waxayna dhaawici doontaa dusha sare ee surwaalka yoga.
- Ka bood nadiifiyeyaasha adag iyo biliijyada waxyeelleeya, kuwaas oo daciifiya fiilooyinka, taasoo keenta inay jabaan oo kaniiniga.
- Dooro saabuunta dharka lagu dhaqo oo ka kooban cellulose.Insaymiskani wuxuu kaa caawin doonaa inuu jebiyo kubbadda suufka oo uu ka saaro.
- Ku dar jilciye dharka ganacsiga wareegga biyo raacida.Maaddooyinka ku jira jilciyaasha dharka ayaa jaha-jabiya fiilooyinka marada, iyaga oo yaraynaya jeexjeexa iyo jeexjeexa.
- Iska ilaali inaad isticmaasho qalajiyaha surwaalka yoga.Isku dheji maryo tolmoon oo engegan iyo dharka todneedka engegan dusha siman.Haddii aad isticmaalayso qalajiyaha, ka saar alaabta jilicsan sida ugu dhakhsaha badan si aad u yarayso jeexjeexa iyo jeexjeexyada maryaha kale.
Ku dhaq lugahaaga Yoga gudaha dibadda
leexosurwaalka yogaka hor inta aan la nadiifin si looga hortago khilaaf weyn oo ku yimaada dusha sare ee surwaalka inta lagu jiro nadiifinta oo aad u yareyso suurtogalnimada kaniiniga.
Dooro maro waara
Markaad iibsanayso surwaalka yoga, doorosurwaalka yogakuwaas oo lagu sameeyay maryo waara.
Inkastoo aysan jirin wax dammaanad ah oo ah in dharku uusan waligiis kaniinin, waxaa jira dhowr talooyin si aad u ilaaliso surwaalka yoga ee u muuqda kuwa ugu fiican muddo dheer.
Ka fogow maro leh fiilooyinka isku dhafan.Maro tolsan ama tolsan oo isku dara noocyada kala duwan ee dunta, gaar ahaan kuwa isku dara fiilooyinka dabiiciga ah iyo kuwa synthetic, ayaa aad ugu nugul kaniiniga.Fadlan calaamadi calaamadda ka hor intaadan shay iibsan.
Dooro maro tolmoon halkii aad ka dooran lahayd kuwa tolsan.Kiniinnada dharka tolanka leh oo ka yar kuwa tolsan.Dabcan, waanu jecelnahay tolmadayada, markaa dooro mid adag oo ka sarreeya mid dabacsan.
Maxaa la sameeyaa marka uu jiro kaniiniga?
Marka kaniiniyada ay dhacdo, kuwa xiirta dharka ayaa loogu talagalay dhibaatadan saxda ah, aad bayna u fududahay in la isticmaalo.Mandiilku waxay u shaqeysaa iyadoo si tartiib ah kiniinka uga goysa dharka.Kaliya waxaad haysaa mishiinka waxayna kuu qabanaysaa shaqada adag oo dhan.
Soo koobid
Inkasta oo ay adag tahay in laga hortago kaniiniyada, waxaan dooran karnaa surwaalka yoga ee u adkaysta, hababka nadiifinta ee habboon iyo hababka wax ku oolka ah ee wax looga qabto kaniiniyada, taas oo si weyn u yareyn karta dhibaatada kaniiniga.
Guji si aad wax badan uga baratosoo saaraha surwaalka yoga cad ee china
Waqtiga boostada: Juun-17-2022