Sida Loo Doorto Surwaalka Yoga Aan Xun |ZHIHUI

Sida caanka ah ee yoga ay sii kordheyso, sidaas oo kale baahida loo qabo labiska yoga ee raaxada iyo quruxda leh.Mid ka mid ah walxaha aadka loo raadsado ee xiiseeya yoga ka mid ah waa surwaalka yoga-ga oo aan kala go 'lahayn.Iyada oo ay jiraan fursado badan oo laga heli karo suuqa, waxay noqon kartaa mid aad u adag inaad doorato lammaanaha saxda ah ee ku habboon baahiyahaaga.

Sida soo saaraha hormuudka u ah surwaalka yoga ee aan xishoodka lahayn, ZHITT waxay fahansan tahay muhiimada ay leedahay doorashada labbada surwaalka yoga ugu fiican ee ku celcelintaada.Annaga oo sannadahayagii waayo-aragnimada u leh warshadaha, waxaanu isu diyaarinnay hage dhammaystiran oo ku saabsan sida loo doorto surwaalka yoga ugu fiican ee aan toosnayn ee baahiyahaaga.

Maaddada Arrimaha

Walaxda surwaalkaaga yoga ee aan xishoodka lahayn waa muhiim.Dooro maro tayo sare leh oo jilicsan, raaxo leh, oo neefsanaysa.Raadi maro qoyaan-qoyaan ah si ay kaaga caawiso inaad qaboojiso oo aad engegto inta lagu jiro jimicsigaaga yoga.

Taam waa furaha

Ku habboonaanta surwaalkaaga yoga ee aan xishoodka lahayn ayaa muhiim u ah raaxadaada iyo waxqabadkaaga inta lagu jiro dhaqankaaga yoga.Dooro lamaane si fiican ugu habboon laakiin aan aad u dhaganayn ama aan dabacsanayn.Surwaalkaaga yoga waa inuu la dhaqdhaqaaqaa jidhkaaga oo aanu xaddidin dhaqdhaqaaqaaga.

Dhexda dhexda ayaa muhiim ah

Suugaanta surwaalka yoga ee aan xishoodka lahayn ayaa lama huraan u ah bixinta taageero iyo raaxaysi.Raadi ikhtiyaar dhexda sare leh kaas oo siinaya taageero dheeraad ah xuduntaada oo ka ilaalisa surwaalka inuu hoos u dhaco inta lagu jiro tababarkaaga.

Dhererku waa muhiim

Surwaalka Yoga-ga aan cidhiidhiga lahayn ayaa leh dherer kala duwan, oo ay ku jiraan dherer buuxa, capri, iyo surwaal gaaban.Dooro dhererka si fiican ugu shaqeeya nooca jidhkaaga iyo nooca jimicsiga yoga ee aad samayn doonto.

Qaabku waa Shakhsi

Ugu dambeyntii, dooro qaab ka tarjumaya shakhsiyaddaada oo kaa dhigaya inaad dareento kalsooni inta lagu jiro jimicsigaaga yoga.ZHITT waxay bixisaa noocyo kala duwan, oo ay ku jiraan midabyo adag, naqshado, iyo daabacado, si aad u hesho surwaalka yoga ugu fiican ee ku habboon qaabkaaga.

Gebogebadii, xulashada lammaanaha ugu fiican ee surwaalka yoga ee aan xishoodka lahayn ayaa muhiim u ah dhaqanka yoga ee raaxada iyo guusha leh.Raac hagahayada oo dooro tayo sare leh, ku habboon, iyo surwaal yoga aan fiicneyn oo ka socda ZHITT si aad u gaarsiiso dhaqankaaga yoga heerka xiga.