Kua whakararuraru koe i to tarau yoga ka taka me te kopikopiko i ou turi?
Karekau he pohehe ko nga tarau yoga he tino pai o te tarau, engari i etahi wa, ka raru tatou ki enei tarau, ina koa he iti te kounga - ko te nuinga o te waa ka paheke.He aha i penei ai?
He aha taku tarau yoga ka paheke ki raro?
He maha nga take ka paheke nga tarau yoga, he he te rahi, he kino te pai, tae atu ki nga papanga iti.Mena kei te ngenge koe ki te tohi i to reweti i nga wa katoa, whakamatauria etahi atu momo tarau yoga i muri mai ka hoko koe – whiriwhiria he tarau yoga waititi teitei, he whitiki V ranei.
Ka taea hoki e koe te whakatika i nga tarau yoga tawhito ma te tuitui i nga hiku o te hope, te hanga ranei i nga taura huna ma te whakanoho i te rapa ki runga i te whitiki.
rahi tano ore.Ko te take tino noa ko te rahi kore.Ina he nui rawa to tarau yoga, ka pai ki a koe i te wa e noho ana, engari ka taka i te wa e hikoi ana me nga mahi tinana iti.
Ko te kounga kino, he mea kirikiri ranei.Ko nga reweti-kounga teitei e kore e paheke i te ngawari penei i nga mea iti-kounga.Ahakoa ko te nuinga o nga tarau yoga he mea hanga mai i nga papanga hangarau me te whakakotahitanga spandex / elastane, he rereke nga korero.Ko te kounga o te rauemi ake he rereke mai i te waitohu ki te waitohu.He aha atu, ko etahi tarau yoga iti karekau i hangaia kia rite ki te taumata o te taipitopito me te aro ki nga korero penei i nga reweti teitei.Ko te mutunga mai, he nui rawa, he iti rawa ranei nga papanga kei te taha o o ratou hope, kua tuia to ratou piko he tiketike rawa, he iti rawa ranei, he iti rawa ranei te totoro, he nui rawa ranei kia noho tonu i te wa e korikori ana.
He te horoi me te tiaki.Mēnā e pai ana ō reweti ki a koe engari ka tiimata ka paheke i muri i to tuu ki roto i te miihini horoi, ka he pea koe i horoi.Ko nga papanga hangarau me tino tiaki kia noho hou, kia totoro hoki, ka hoatu e ia kaihanga ki a koe nga tohutohu horoi i runga i te tapanga.Mena ka horoi koe i to tarau yoga i runga i te huringa wera ka maka ki roto i te whakamaroke, ka taea e koe te pakaru o te papanga me te ngaro o te elasticity.Waihoki, me karo koe i te whakamarumaru papanga, na te mea ka pakaru te papanga ka waiho he paninga kirikiri ki runga i nga tarau, ka pahekeheke.
He aha te mahi ina heke tonu o rewete ki raro
He ngawari te otinga: herea he whitiki, he whitiki ranei i runga i nga reweti.Ma tenei ka kore ratou e totohu ki runga!Hei whitiki i o reweti, timata ma te kimi i te whitiki e roa ana hei takai i to hope.Ka taea hoki e koe te whakamahi i te whitiki ki te paparanga me te hanga korero ahua.Heoi, e hiahia ana koe kia mau koe i te whitiki rahi tika i runga i te ahua o to tinana me o hiahia ahua.Ko tetahi he ka taea e koe i te wa e mau ana koe i te whitiki me nga reweti ko te whiriwhiri i te whitiki e kore e rite ki to huinga reweti.Me whakarite noa ki te whakakotahi me te whakarite me te whiriwhiri i te mea tika.
Makahia etahi tarau, tokena ranei i raro i to tarau yoga kia haere tonu
Mena he tangata koe e piko tonu ana ki te kohi taonga, ki te hikoi haere ranei i te whare, ka raru pea te rua o nga reeti takai i au mahi.Ko tetahi otinga mo tenei raru ko te tuu i nga tarau, tokena ranei i raro i nga reweti, he mea angiangi ake i nga reweti ake, kia kore ai e paheke, ka taka ki waho.Engari kia mohio koe ka kore e pai ki te mea he uaua rawa, ka kumea ranei ki runga i te kiri i nga waahi tairongo o nga waewae.
Whakamātauria ngā momo tarau yoga rerekē, pērā i te hope teitei, i runga ake ranei i te turi
He maha nga momo reweti, penei i te hope teitei, i runga ake i te turi, i te toru hauwhā, me etahi atu, tera pea ka awhina koe ki tenei.Ko nga reweti teitei, penei i nga reweti omaoma me nga tarau yoga, he whitiki teitei e pupuri ana i o rewete ki runga ake i to hope, e kore e paheke, e kore e taka ki raro.I tua atu i tera, he mea whakahiato te ahua o to hope.Mena kei a koe nga raru o te reweti e putu ana i ou turi, whakamatauria nga reweti reweti ki runga i te turi, ki nga reweti pakupaku ranei.Koinei nga momo tino noa, ka taea te mau ki tetahi mea mai i nga huu huu ki nga rekereke.
Whakarāpopoto
Kei te tino tumanako ahau ka awhina enei tohutohu ki a koe ki te pupuri i to tarau yoga!Ma te mohio pai i mua i to whiwhinga, me pehea te horoi, aha atu, kei te haere koe ki te whakakore i nga reweti pahekeheke.
Pāwhiri ki te ako atukaihanga tarau yoga teitei
Te wa tuku: Mei-27-2022