يوگا ئىشتانلىرىڭىزنىڭ يىقىلىپ تىزلىنىپ بۈدرە قىلىشىدىن ئاۋارە بولدىڭىزمۇ؟
يوگا ئىشتىنىنىڭ ناھايىتى راھەت بىر جۈپ ئىشتان ئىكەنلىكىدە شەك يوق ، ئەمما بەزى ۋاقىتلاردا بىزدە بۇ ئىشتاندا مەسىلە بار ، بولۇپمۇ سۈپەتسىز بولسا - كۆپىنچە ئۇلار سىيرىلىپ كېتىدۇ.نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟
نېمىشقا يوگا ئىشتىنىم سىيرىلىپ كېتىدۇ؟
يوگا ئىشتىنى بىر قانچە سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن سىيرىلىپ كېتىدۇ ، چوڭ-كىچىكلىكى خاتا ، ماس كەلمەيدۇ ، ھەتتا ئەرزان رەختلەرمۇ بار.ئەگەر دائىم پۇتىڭىزنى تارتىپ زېرىكسىڭىز ، كېلەر قېتىم مال سېتىۋالغاندا باشقا ئۇسلۇبتىكى يوگا ئىشتىنىنى سىناپ بېقىڭ - بەل بەل يوگا ئىشتىنى ياكى V بەلۋاغنى تاللاڭ.
بەل يوپۇقىنى تىكىش ياكى بەل بەلبېغىغا قوشۇمچە ئېلاستىكىلىق قويۇش ئارقىلىق كونا يوگا ئىشتىنىنى رېمونت قىلالايسىز.
نامۇۋاپىق چوڭلۇق.ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب چوڭ-كىچىكلىكى مۇۋاپىق ئەمەس.يوگا ئىشتىنىڭىز بەك چوڭ بولغاندا ، ئۇلار ئارام ئالغاندا راھەت ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما ئازراق جىسمانىي ھەرىكەت بىلەنمۇ ماڭغاندا يىقىلىپ كېتىدۇ.
ناچار سۈپەتلىك ياكى سىلىق ماتېرىيال.ئەلا سۈپەتلىك بەلگىلەر تۆۋەن سۈپەتتىكىگە ئوخشاش ئاسان سىيرىلمايدۇ.كۆپىنچە يوگا ئىشتىنى تېخنىكىلىق رەختلەردىن ۋە سپەنس / ئېلاستىن ئارىلاشمىسىدىن ياسالغان بولسىمۇ ، مەزمۇنى ئوخشىمايدۇ.ماتېرىيالنىڭ سۈپىتى ماركا بىلەن ئوخشىمايدۇ.تېخىمۇ مۇھىمى ، بىر قىسىم ئەرزان باھالىق يوگا ئىشتىنى ئوخشاش دەرىجىدىكى ئىنچىكە ھالقىلار بىلەن ئوخشاش دەرىجىدىكى ئىنچىكە ھالقىلارغا ماس كەلمەيدۇ.نەتىجىدە ، ئۇلارنىڭ بېلىدە بەك كۆپ ياكى بەك ئاز رەخت بولۇشى مۇمكىن ، يوتقانلىرى بەك ئېگىز ياكى بەك تۆۋەن تىكىلگەن بولۇشى مۇمكىن ، ياكى چېنىقىش جەريانىدا بەك ئاز ياكى بەك سوزۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن.
خاتا يۇيۇش ۋە ئاسراش.ئەگەر پۇتىڭىز سىزگە ماس كەلسە ، كىرئالغۇغا سالغاندىن كېيىن تېيىلىشقا باشلىسىڭىز ، ئۇلارنى خاتا يۇيغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.تېخنىكىلىق رەختلەر يېڭى ۋە سوزۇلۇش ئۈچۈن قوشۇمچە ئاسراشقا موھتاج ، ھەر بىر ئىشلەپچىقارغۇچى سىزگە يارلىقتا يۇيۇش كۆرسەتمىسى بېرىدۇ.ئەگەر يوگا ئىشتىنىنى ئىسسىقلىق دەۋرىدە يۇيۇپ قۇرۇتقۇچقا قويسىڭىز ، رەختنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىسىز.ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز رەخت يۇمشاتقۇچتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇ يەنە رەختنى بۇزىدۇ ھەمدە چىۋىققا سىلىق سىر قويۇپ ، تېيىلغاق قىلىدۇ.
پۇتىڭىز سىيرىلىپ تۇرغاندا نېمە قىلىش كېرەك
ھەل قىلىش چارىسى ناھايىتى ئاددىي: بەلۋاغ ياكى بەلۋاغنى بەلۋاغقا باغلاڭ.بۇنداق بولغاندا ئۇلار ھەرگىز يۇقىرىغا ساڭگىلمايدۇ!پۇتىڭىزنى بەلۋاغلاش ئۈچۈن ، بېلىڭىزنى ئورىغۇدەك ئۇزۇن بەلۋاغ تېپىشتىن باشلاڭ.سىز بەلۋاغنى قاتلاممۇ-قاتلام ئىشلىتىپ ئۇسلۇب بايان قىلالايسىز.قانداقلا بولمىسۇن ، بەدەن شەكلىڭىز ۋە ئۇسلۇب ئەۋزەللىكىڭىزگە ئاساسەن مۇۋاپىق چوڭلۇقتىكى بەلۋاغنى كىيىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.بەلۋاغ بىلەن بەلۋاغ تاقىغاندا سادىر قىلىدىغان بىر خاتالىق ، پۇتىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان بەلۋاغنى تاللاش.ئارىلاشتۇرۇش ۋە ماسلاشتۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە مۇۋاپىقسىنى تاللاڭ.
ئۇنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن يوگا ئىشتىنىڭىزنىڭ ئاستىغا بەزى تار ياكى پايپاقلارنى تاشلاڭ
ئەگەر سىز نەرسە-كېرەكلەرنى يىغىش ياكى ئۆينى ئايلىنىپ مېڭىش ئۈچۈن توختىماي ئېگىلىپ تۇرىدىغان ئادەم بولسىڭىز ، بىر جۈپ تاشلانغان ئىشكاپ سىزنىڭ ئىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ بىر چارىسى چىۋىقنىڭ ئاستىغا تار ياكى پايپاق قويۇش ، بۇ بەلۋاغنىڭ ئۆزىدىن نېپىز ، شۇڭا ئۇلار سىيرىلىپ چۈشمەيدۇ.ئەمما شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، بەك چىڭ بولۇپ كەتسە ياكى پۇتنىڭ سەزگۈر جايلىرىدىكى تېرىگە تارتسا ، بۇمۇ بىئارام بولىدۇ.
يوگا ئىشتىنىنىڭ ئوخشىمىغان ئۇسلۇبلىرىنى سىناپ بېقىڭ ، مەسىلەن بەل بەل ياكى تىزدىن ئېشىپ كېتىش
بۇ يەردە سىزگە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، بەلنىڭ ئېگىز ، تىزنىڭ ئۈستىدە ، تۆتتىن ئۈچ قىسىم قاتارلىقلار بار.چېنىقىش بەلبېغى ۋە يوگا ئىشتىنىغا ئوخشاش بەل بەللىرى ئېگىز بەل بەلۋاغ بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە بەلنى تېخىمۇ ئورۇق كۆرسىتىدۇ.ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ تىزلىنىپ دۆۋىلىنىشىدە مەسىلىگە يولۇقسىڭىز ، تىزدىن ھالقىغان كالتە ئىشتان ياكى كالتە ئىشتان ئۇسلۇبىدىكى بەلۋاغنى سىناپ بېقىڭ.بۇلار ئەڭ ئاددىي تىپلار بولۇپ ، تەنھەرىكەت ئايىغىدىن تاپىنىغىچە كىيگىلى بولىدۇ.
خۇلاسە
بۇ تەكلىپلەرنىڭ سىزنىڭ يوگا ئىشتىنىڭىزنى ساقلىشىڭىزغا ياردەم قىلىشىنى چىن دىلىمدىن ئۈمىد قىلىمەن!ئۇنى ئېلىشتىن بۇرۇن ئوبدان بىلىش ، ھەمدە ئۇنىڭ قانداق يۇيۇلغانلىقى قاتارلىقلار ، تېيىلغاق پۇتنى يوقىتىش يولىدا مېڭىۋاتىسىز.
تەپسىلاتىنى بىلىش ئۈچۈن چېكىڭئېگىز يوگا ئىشتان ئىشلەپچىقارغۇچى
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 27-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە