ယောဂအဝတ်အစားများ သန့်ရှင်းရေးပြဿနာသည် လူတိုင်း အထူးသဖြင့် ယောဂဝါသနာပါသူတိုင်းကို ဒုက္ခပေးလေ့ရှိသည်။လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏများပြီး ချွေးထွက်များလာခြင်းကြောင့် သန့်ရှင်းရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းတို့၏ပစ္စည်းများနှင့် အထည်များသည် အထူးကောင်းမွန်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ချိန်တွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
အဖြူရောင်ပေါင်းခံရှာလကာရည်သည် အဝတ်လျှော်သည့်အခါတွင် အံ့ဖွယ်တစ်ခုဖြစ်လုနီးပါးဖြစ်ပြီး၊ အထည်များကို ပျော့ပျောင်းစေခြင်းမှ အနံ့ဆိုးထွက်သည့် အဝတ်လျှော်စက်အထိ အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းအထိ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော ထုတ်ကုန်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ကိစ္စအများစုတွင်၊ သင်သည် ရှာလကာရည် သို့မဟုတ် ရှာလကာရည်အရောအနှောကို ရေဖြင့်ဖြည့်ထားသော အဝတ်လျှော်စက်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်လောင်းနိုင်သည်။ထို့နောက် သင့်အဝတ်အစားများကို ထည့်ပါ။မှတ်ချက်- ရှာလကာရည်ကို အထည်ပေါ် တိုက်ရိုက်မလောင်းပါနှင့်။
Gym ရဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရှာလကာရည်နဲ့ ဘာကြောင့်လျှော်သင့်တာလဲ။
ချွေးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက အဝတ်တွေကို အနံ့ဆိုးထွက်စေပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးရှိစေတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားတွေကို ရှာလကာရည်နဲ့ လျှော်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။မင်းရဲ့ အားကစားဝတ်စုံကို ရှာလကာရည်နဲ့ စနစ်တကျ သန့်စင်ဖို့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သန့်ရှင်းရေးသမား ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။သို့သော် အံ့အားသင့်စရာမှာ၊ ကျွမ်းကျင်သူများက လျှော်ဖွပ်သည်ထက် ပိုကုန်ကျသည့် အားကစားဝတ်စုံများအပါအဝင် လူများစွာတွင် ၎င်းတို့၏အဝတ်အစားများ ရှိနေသေးသည်။
အားကစားခန်းမအဝတ်များကိုလျှော်ရန် မတူညီသောနည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့်အတူ အဝတ်လျှော်စက်ထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။သို့သော် အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာအစား ရှလကာရည်ကို အဝတ်သန့်သန့်နှင့် အနံ့အသက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ရှာလကာရည်သည် အားကစားဝတ်စုံမှ အညစ်အကြေးများ၊ အဆီများ၊ ချွေးများနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝသန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။အရောင်တောက်တောက်နှင့် အထည်များကို ပျော့ပျောင်းစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။အားကစားခန်းမအဝတ်အစားတွေကို ရှာလကာရည်နဲ့လျှော်ဖို့၊ ရှာလကာရည်အဖြူ ၁ ခွက်ကို ရေ ၃ ခွက်နဲ့ရောပြီး အဝတ်တွေကို အိုးကြီးတစ်လုံးထဲမှာ ထားလိုက်ပါ။အရောအနှောကို အဝတ်ပေါ် လောင်းချပြီး မိနစ် 30 လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ရှာလကာရည်အရည်ကို ဂရုတစိုက်သွန်းလောင်းပြီး အဝတ်လျှော်စက်အတွင်းရှိ အဝတ်များကို ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။
Gym ဆော့တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးကို ခံစားချင်နေလိမ့်မယ်။ဆိုလိုတာက မင်းကို ရုပ်ရည်သန့်ပြန့်စေမယ့် အဝတ်အစားတွေကို ၀တ်ဆင်ထားပြီး နောက်ဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာကတော့ အားကစားခန်းမအတွက် ညစ်ပတ်တဲ့အဝတ်အစားတွေကို ၀တ်ထားဖို့ပါပဲ။ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အားကစားဝတ်စုံများကို အခြားအဝတ်အစားများနှင့် ကွဲပြားစွာလျှော်ဖွပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း မသိကြပါ။ဒါကြောင့် အားကစားဝတ်စုံတွေကို ရှာလကာရည်နဲ့ လျှော်သင့်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာ ရှာလကာရည်သည် သဘာဝ ပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများကို သေစေပါသည်။အကယ်၍ သင်သည် တူညီသောအဝတ်အစားများကို မလျှော်ဘဲ အားကစားခန်းမသို့ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုဝတ်ပါက၊ သင်သည် ဤဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများပေါက်ဖွားနိုင်ကာ အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ရှာလကာရည်က ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေရုံသာမက ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း သေစေပါတယ်။အဝတ်အစားများမှ ချွေးအစွန်းအထင်းများနှင့် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အဝတ်အစားများကို ရှာလကာရည်ဖြင့် ဆေးကြောပြီးနောက် ပိုမိုလန်းဆန်းလာမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် အရေပြားယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ခြေနည်းပါသည်။
ဒုတိယ၊ ရှာလကာရည်သည် သဘာဝ အထည်အပျော့စားဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ အဝတ်လျှော်ရည်သည် ရှာလကာရည်ဖြင့် သင့်အဝတ်များကို ပျော့ပျောင်းစေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်အားကစားဝတ်စုံကို ရှာလကာရည်နဲ့ ဆေးကြောခြင်းက သူ့ရဲ့အသက်ကို ရှည်စေနိုင်ပါတယ်။ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့ ရှာလကာရည်ဟာ အက်စစ်အနည်းငယ်သာရှိပြီး အားကစားဝတ်စုံပေါ်ရှိ အညစ်အကြေးများ၊ ချွေးများနှင့် အဆီများကို အထည်များကို မထိခိုက်စေဘဲ ချေဖျက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ရှာလကာရည်တွင် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သဖြင့် ၎င်းကို သန့်ရှင်းရေးသမားများအတွက် ဂေဟစနစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။
Activewear ကို ရှာလကာရည်နဲ့လျှော်တဲ့အခါ ရှောင်သင့်တဲ့အချက်များ
Vinegar သည် activewear များကို လတ်ဆတ်ပြီး ဘက်တီးရီးယားကင်းစင်စေရန်အတွက် လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ပိုကြာရှည်ခံပြီး အမြဲတမ်းအသစ်ဖြစ်နေစေဖို့ ရှလကာရည်နဲ့ အားကစားခန်းမကို လျှော်တဲ့အခါ မလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ရှောင်ရန်အချက်အချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။
ရှာလကာရည်ကို အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ ရှာလကာရည် အနည်းငယ် ပါလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်အဝတ်များကို ဖုံးအုပ်ရန် ရှာလကာရည် အနည်းငယ်နှင့် ရေလုံလောက်စွာ သုံးဆောင်ပါ။မှန်ကန်သောအချိုးအစား၊ ရှာလကာရည် ၁ ခွက်မှ ရေ ၃ ခွက်အထိ အမြဲသုံးပါ။
ရှာလကာရည်ကို ဆပ်ပြာနှင့် မရောပါနှင့်- ၎င်းသည် သင့်အားကစားရုံအဝတ်များကို အနံ့ဆိုးထွက်စေပြီး သင့်အထည်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ရှာလကာရည်ကို အရောင်ချွတ်ဆေး သို့မဟုတ် အခြားဓာတုပစ္စည်းများနှင့် မရောနှောပါနှင့်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော မီးခိုးငွေ့များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
အားကစားခန်းမအဝတ်အစားတွေကို ရှာလကာရည်နဲ့လျှော်တဲ့အခါ အထည်အပျော့ဆေးသုံးတာကို ရှောင်ပါ- အထည်အလိပ်ပျော့ဆေးက သင့်အဝတ်တွေကို စုပ်ယူမှုနည်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ခြောက်သွေ့နေဖို့ သင်မလိုချင်ပါဘူး။
ရှာလကာရည်ကို အထည်များနှင့် အကြာကြီး မထိပါစေနှင့်။ ၎င်းတို့ကို တောင့်တင်းပြီး ကြွပ်ဆတ်စေမည်ဖြစ်သည်။
သင့်အားကစားဝတ်စုံပေါ်တွင် မဖျော်ထားသော ရှာလကာရည်ကို တိုက်ရိုက်မလောင်းပါနှင့်။ ၎င်းသည် အထည်၏အထည်ကို အားနည်းစေပြီး အပေါက်များနှင့် မျက်ရည်များကျရောက်နိုင်စေသည်။
သေချာစွာဆေးကြောပါ- အဝတ်အစားကို နွမ်းပြီးပျက်စီးခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ရှာလကာရည်ဖြင့် ဆေးကြောပြီးနောက် သင့်အားကစားဝတ်စုံကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
ရှာလကာရည်ဆေးကြောထားသော အားကစားခန်းမအဝတ်များကို လေမှုတ်စက်တွင် မထည့်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အထည်များကိုသာ ပျက်စီးစေပြီး သင့်အဝတ်များကို တောင့်တင်းပြီး ယားယံစေသည်။
အခြောက်ခံရန် ချိတ်ထားပါ- ၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို အရေးအကြောင်းကင်းစေပြီး အနံ့အသက်ကို လန်းဆန်းနေစေရန် ကူညီပေးပါမည်။
အားကစားဝတ်စုံ လျှော်ဖို့ ဘယ်လို ရှာလကာရည် အမျိုးအစားကို အသုံးပြုသလဲ
သင့်အားကစားရုံအဝတ်များကို လျှော်ဖွပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ကို သန့်ရှင်းစေရန်အတွက် မတူညီသော အရာအချို့ကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ရှာလကာရည်သည် အဝတ်အစားပေါ်တွင် ဝဲနေသော ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်သည်။
အားကစားဝတ်စုံကိုလျှော်တဲ့အခါ သုံးနိုင်တဲ့ ရှာလကာရည် အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။အဖြူရောင်ရှာလကာရည်သည် အက်ဆစ်အပျော့စားဖြစ်ပြီး အထည်အများစုတွင် သုံးနိုင်သောကြောင့် ရွေးချယ်မှုကောင်းသည်။ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ အညစ်အကြေးနဲ့ ချွေးတွေကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် အခြားအမျိုးအစားများထက် acetic နည်းသည့် ဆန်ရှာလကာရည်ကို စမ်းသုံးကြည့်ချင်ပေမည်။သင်ရွေးချယ်သော ရှာလကာရည်သည် သင့်အဝတ်အထည်များနှင့် အထည်များအတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပါ။
သင်မည်သည့် ရှာလကာရည်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သည်၊ သင့်အားကစားဝတ်စုံကိုလျှော်ဖွပ်ရန်အသုံးမပြုမီ ၎င်းကိုရေဖြင့်သေချာစွာဆေးကြောပြီးအဝတ်များကိုလျှော်ပြီးနောက်သေချာစွာဆေးကြောပါ။ရေဆေးပြီးရင် ကျန်နေနိုင်တဲ့ ရှာလကာရည်အနံ့ကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
Vinegar Solution ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။
ရှာလကာရည်သည် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာအတွက် ကောင်းသောအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ရှာလကာရည်ကို အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် အားကစားဝတ်စုံမှ ဖုန်မှုန့်၊ ချွေးနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားရန် ရှာလကာရည်ကို လျှော့သုံးစဉ်တွင် အထည်များကို အားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ဒီတော့ အားကစားဝတ်စုံလျှော်တဲ့အခါ ရှာလကာရည် ဘယ်လောက်သုံးမလဲ။
ရှာလကာရည်သည် အညစ်အကြေးများနှင့် ချွေးများကို ထိရောက်စွာ ချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော သန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။ထို့အပြင် ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း အဆိပ်အတောက်မရှိသောကြောင့် သင့်အဝတ်အစားများကို လုံခြုံစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။သင်လိုအပ်သည်မှာ ရှာလကာရည် ၁ ပိုင်း ရှလကာရည် ၁ ပိုင်းမှ ရေ ၃ ပိုင်းအထိ လိုအပ်သည်။
ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်အတွက် ရှာလကာရည် 1 ခွက်နှင့် ရေ 3 ခွက်တို့ကို အိုးကြီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေလိုက်ပါ။ပြီးရင် ညစ်ပတ်နေတဲ့ gym အဝတ်အစားတွေကို ထည့်ပြီး မိနစ် 30 မှ တစ်နာရီခန့် စိမ်ထား၊ သေချာစွာ ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံလိုက်ပါ။
သင့်အားကစားဝတ်စုံကို ရှာလကာရည်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ယောဂနှင့် အခြားသော အားကစားများအတွက် အသုံးပြုမည်ဆိုပါက လေ့ကျင့်ခန်း၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများ ပြည့်ဝရန် လိုအပ်ပါသည်။တစ်နေ့တာအသုံးပြုမှု၏ကျန်များကိုသာမန်အဝတ်အစား၏စိတ်ကူးအရရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများကို သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်နေစေရန် အရေးကြီးသော်လည်း ရိုးရာအ၀တ်လျှော်ဆပ်ပြာကို မသုံးချင်တော့ပါ။အဝတ်လျှော်မှုန့်က အဝတ်တွေကို ယားယံစေပြီး အနံ့ဆိုးထွက်စေနိုင်တဲ့ အကြွင်းအကျန်တွေကို ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။ရှာလကာရည်သည် အကြွင်းအကျန်မရှိစေဘဲ သင့်အားကစားဝတ်စုံကို ဘေးကင်းစွာ သန့်စင်ရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အားကစားဝတ်စုံကို ရှာလကာရည်နဲ့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ရှာလကာရည်သည် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အားကစားဝတ်စုံရှိ ပိုးမွှားများ၊ မှိုများနှင့် ပိုးမွှားများကို သေစေပါသည်။
ရှာလကာရည်သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အထည်အပျော့စားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းနှင့်လျှော်ပြီးပါက သင့်အ၀တ်အစားများ နူးညံ့ချောမွေ့လာမည်ဖြစ်သည်။
ရှာလကာရည်ဟာ သဘာဝ အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးလည်းဖြစ်တာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း စွဲကျန်နေတဲ့ အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
သင့်အထည်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများမပါဝင်သောကြောင့် သင့်အားကစားဝတ်စုံကို ပိုမိုကြာရှည်ခံစေမည်ဖြစ်သည်။
ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အားကစားဝတ်စုံများကို သန့်ရှင်းရန် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ရှာလကာရည်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာသည် အလွန်စျေးကြီးသည်။
ရှာလကာရည်သည် အားကစားဝတ်စုံများကို သန့်ရှင်းရန် သဘာဝနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်ဖက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာများတွင် သင့်အထည်များကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သောဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
အကျဉ်းချုပ်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ရှာလကာရည်သည် တက်ကြွသောအဝတ်အစားများကို သန့်ရှင်းရန် တတ်နိုင်သော၊ ဂေဟစနစ်နှင့်လိုက်ဖက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ချွေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော သဘာဝ သန့်စင်ဆေးနှင့် အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးဖြစ်သည်။သင်လိုအပ်သည်မှာ ပုံးတစ်ပုံး၊ ရှာလကာရည်နှင့် ရေ။အထည်ကို ပုံးထဲမှာ မိနစ် 30 လောက်စိမ်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ဆေးကြောပါ။
ထို့အပြင် အားကစားဝတ်စုံကို ရှာလကာရည်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။၎င်းသည် ချွေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာထက် ပိုစျေးသက်သာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်စေပါသည်။သင့်အားကစားဝတ်စုံတွင် အနံ့ဆိုးဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားအရေအတွက်ကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။ဤဆောင်းပါးပါ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်များကို သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်နှိပ်ပါ။အရေပြားတင်းကျပ်သောယောဂဘောင်းဘီထုတ်လုပ်သူ
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၁၅-၂၀၂၂