بەلكىم يوگا ئىشتىنىنىڭ مودىغا قايتىپ كەلگەنلىكىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ... ئەمما ئۇلارغا يېڭى ئىسىم قويۇلغان «قوڭغۇراق تۈۋى».
يۈزلىنىش قايتىپ كەلگەندە مەن بەك ياخشى كۆرىمەن ، بىز كىيىملىرىمىزنى پۈتۈنلەي يېڭىچە كىيىپ كونا مودا يۈزلىنىشىنى ئەسلەش پۇرسىتىگە ئېرىشىمىز.
كۆيگەن يوگا ئىشتىنى دېگەن نېمە؟
كۆيگەن يوگا ئىشتىنىنىڭ يوتىسىغا مەھكەم ماس كېلىدىغان بولۇپ ، قوڭغۇراق ياكى يانغان پۇتى بىلەن تىزدىن كېڭىيىدىغان ئىشتان بولۇپ ، كۆزىڭىزنى تىك ئۇزارتىدۇ ، بۇ كۆرۈنۈشنى پۇتىنى ئۇزارتىدۇ.بۇ كۈنلەردە كۆيگەن يوگا ئىشتىنى تېخىمۇ خۇشامەت قىلىدۇ ، ئېتىراپ قىلىشىم كېرەك.رەخت تېخىمۇ ياخشى ، بەل ۋە بەل ئېگىزرەك بولۇپ ، ئادەتتىكى ئورۇق يوگا ئىشتىنىغا قارىغاندا تېخىمۇ خۇشامەت قىلىدۇ.يالقۇن تېخنىكىلىق جەھەتتىن يوگا سىنىپى بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ ، كىشىلەر ھەممە يەردە كەڭ ئىشتان كىيىدۇ。
كۆيگەن يوگا ئىشتىنى قايتىدىن يۈزلىنىشكە يۈزلىنەمدۇ؟
قارىماققا ئويلىمىغان يەردىن كىشىلەر چاقناپ تۇرغان يوگا ئىشتىنىنى كىيىشكە ۋە چاققان لەگلەكلەرنى تىكىشكە باشلىدى.زامانىۋى يالقۇن يوگا ئىشتىنىنىڭ ئەڭ ياخشى يېرى ئۇلارنىڭ سۈپىتى ۋە كۆپ خىللىقى.ئېگىز بەل يوغىناش يوگا ئىشتىنى بارلىق چاقماق لەۋلىرى ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن.ئۇلار ئەتراپتا ئولتۇرۇشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ.چاقناپ تۇرغان يوگا ئىشتىنىنىڭ ئۇسلۇبقا قايتىپ كېلىشى ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس.چاقناپ تۇرغان يوگا ئىشتىنى نەپىس ئەگرى سىلوفېت ھاسىل قىلىپ ، ئاياللىق ئوبرازىڭىزنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.ئۇلار كۆرۈنۈشتە ئورۇق كۆرۈنۈش ئارقىلىق ئاجايىپ ئىشلارنى قىلالايدۇ.
كۆيگەن يوگا ئىشتىنىنى قانداق ئۇسلۇب قىلىش كېرەك؟
چاقناپ تۇرغان يوگا ئىشتىنىنى ماسلاشتۇرۇشقا كەلسەك ، تاشقى قىياپىتىڭىزنى يېڭىلاش ناھايىتى مۇرەككەپ.ئاچقۇچلۇق پرىنسىپ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئۇسلۇبلارنى تاللاش.مەن ھەر بىر كۆرۈنۈش ئۈچۈن پايدىلىنىمەن.
كۆيگەن يوگا ئىشتىنىنى چوڭ رازمېرلىق كۆڭلەك ، مودا چاپان ياكى كىيىم كىيىمى قاتارلىق ئاساسىي مودا پارچىلىرى ماسلاشتۇرغاندا ، نەتىجىسى بولىدۇ-ئوماق ۋە راھەت.
يوپكا ياكى يوپۇق يېپىشقاق يوگا يوپكىلىرى تاسادىپىي ئۇچرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشى بولۇپ ، رەڭگى قېنىق يوگا يوپكىسىنى تاللىسا رەڭدار يوپكا ياكى يوپكا بىلەن ناھايىتى مۇكەممەل كۆرۈنىدۇ.
ئەگەر ئىشەنچىڭىز بولسا ،كىيىش كۆيۈپ كەتكەن يوگا ئىشتىنى ، مەسىلەن تانكىنىڭ ئۈستى ، سالقىن بالىلار ئۈچۈن خۇرۇم چاپان قاتارلىقلار.
مۈرىسى سىرتىدىكى Te بىلەن كەڭ پۇتلۇق يوگا ئىشتىنىمۇ كلاسسىك ھەم ئوماق كۆرۈنۈش.مۈرىنىڭ سىرتىدىكى لايىھە ئاياللىق دەرىجىسىنى ئاشۇرىدۇ ۋە تاسادىپىيلىقنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ، بۇ بىرلەشتۈرۈلۈپ راھەت كۆرۈنۈش ھاسىل قىلىدۇ.
قاراڭغۇ ئاكادېمىك ئۇسلۇبىغا ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى خىزمەت ئەترىتىدىكىلەرنىڭ بوينىدىكى ياقى ، قارا ، دېڭىز ۋە قوڭۇرغا ئوخشاش نېيترال ئاھاڭلار ، تەكشۈرۈش ياكى ئوۋ ئوۋلاش قاتارلىق نەقىشلەر ، ئوكسفورد ياكى بولكا قاتارلىق مودا ئاياغ.
ئېستېتىك كىيىملەرنىڭ روھىنى ئۇنتۇپ قالمايلى ، بۇ يەردە كۆيگەن يوگا ئىشتىنى يوگا تەنھەرىكەت ماركىسى بىلەن ياخشى ماسلىشىدۇ.بۇ كۆرۈنۈش يوگا دەرسلىرى ، ئۇسسۇل دەرسلىرى ۋە باشقا چېنىقىشلار ئۈچۈنمۇ ناھايىتى ياخشى.قىياپەت قىلىۋاتقاندا كاناي پۇتى ھەرىكەتلىرىڭىز بىلەن ئۇسسۇل ئوينايدۇ دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ ، ئوماق ئەمەسمۇ؟
يوگا ئىشتىنى تاللاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى
ھازىر بازاردا تەنھەرىكەتكە ماس كېلىدىغان كىيىملەر تېخىمۇ كۆپ.تۈزۈلۈشى ، ئۇسلۇبى ، ئۇسلۇبى ، رەڭگى ۋە ئۇسلۇبى ئوخشىمايدۇ ، ھەممە ئادەم ئۆزىگە ئاساسەن قىلالايدۇسىز ياقتۇرىدىغان كىيىملەرنىڭ ياخشى تاللىشى ، ئەمما يوگا مۇلايىملىق ، سوزۇلۇش ۋە قۇرغاقچىلىققا ئەھمىيەت بېرىدىغان بىر خىل چېنىقىش ئۇسۇلى.شۇڭلاشقا ، كىيىم تاللاشتا تۆۋەندىكىلەرگە مۇراجىئەت قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
تېكىست
ئۇ ئاساسلىقى پاختا ياكى رەختتىن تىكىلگەن ، چۈنكى پاختا ياكى كەندىرنىڭ نەپەسلىنىشچانلىقى ياخشى ، تەرنىڭ سۈمۈرۈلۈشى ياخشى ، ھەمدە ئىنتايىن يۇمشاق ، شۇڭا بەدىنىڭىز چىڭ ۋە باغلانغاندەك ھېس قىلمايدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا
سىز يەنە پاختا رەختكە Lycra تەركىبلىرىنى قوشۇشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ، بۇ ئاساسلىقى كىيىملەرنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرىدۇ.
شەكىل
ئىخچام ، كەڭ قورساق ۋە رەتلىك.خىرومنىڭ بەدىنىڭىزگە كىرىپ ، زۆرۈر بولمىغان زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كىيىملىرىڭىزدە قوشۇمچە زاپچاسلار (بولۇپمۇ مېتال) ، بەلۋاغ ياكى تۈگۈنلەر بەك كۆپ بولۇپ كەتمەڭ.جاۋاب
پۇت-قوللار ئەركىن سوزۇلغان بولۇپ ، پۈتۈن بەدەن ئۆزىنى تۇتۇۋالغاندەك ھېس قىلمايدۇ.
ستون
چاپاننىڭ يوتقانلىرىنى مەھكەم باغلىماسلىق كېرەك ، ئۇلارنى تەبىئىي ئېچىش مۇۋاپىق.ئىشتاننى ئېلاستىكىلىق ياكى ئارغامچا بىلەن باغلاش كېرەك ، چۈنكى كەينىدە يېتىپ يوگاغا قايتىشنىڭ بەزى ھەرىكەتلىرى بار ، چىڭ ئېچىلىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
ئۈستۈنكى ئىشتان سىيرىلىپ چۈشتى ، قىشلىق كىيىملەر ئاساسلىقى ئىشتان ۋە ئۇزۇن كىيىم بولۇپ ، كۈندۈزى كالتە ئىشتان ئاساسلىقى ئىشتان بىلەن ئىشلىتىلىدۇ.
رەڭ
سالقىن ، نەپىس رەڭلەرنى ، ئەڭ ياخشىسى قاتتىق رەڭلەرنى تاللاڭ ، بۇ كۆرۈش نېرۋىڭىزنى بوشىتىپ ، سىزنى تېز خاتىرجەم قىلىدۇ.رەڭ بەك سەكرەپ كەتمەيدۇ ۋە كۆزنى قاماشتۇرىدۇ ، يوگا مەشىق قىلغاندا سىزنى ھاياجانلاندۇرىدىغان رەڭنى كىيمەسلىككە تىرىشىڭ.
ئۇسلۇب
مىجەزىڭىزنى ئازاد قىلىش ئۈچۈن ، ھىندىستاننىڭ مىللىي ئۇسلۇبىدىكى كىيىم-كېچەكلەرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ، ئۇ بوش ھەم تەبىئىي ، ئۇنى كىيگەندە نەپىس ۋە سىرلىق تۇيغۇغا ئىگە.زامانىۋى چېنىقىش كىيىمىمۇ بار ، ئۇ تار ھەم ئېلاستىكىلىق بولۇپ ، ئۇنى كىيگەندە گۈزەللىكمۇ ئېلىپ كېلەلەيدۇ.ئادەتتە ئىسسىق يوگا مەشىق قىلىشقا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.مايىللىقىڭىزغا ئاساسەن تاللىيالايسىز.
سانى
ئادەتتە ، ئىككىدىن ئارتۇقيوگا ئىشتانتەييارلىق قىلىشىمىز كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ئۇنى ۋاقتىدا ئۆزگەرتەلەيمىز ، بولۇپمۇ قىزىق يوگا.لېكىن بىر ئىشنى تىلغا ئېلىش كېرەك: قەدىمكى يوگا مەشىقى ئۈچۈن: يوگا مەشىق قىلغاندا ھەمىشە ئوخشاش كىيىملەرنى كىيىشىمىز ، يۇيماسلىقىمىز كېرەك دەپ ئويلاش پايدىلىق.ئەلۋەتتە ، بۇ بىز ئۈچۈن زامانىۋى كىشىلەر ئۈچۈن تولىمۇ مۈشكۈل.شۇڭلاشقا ، بىز ئۇنى تەۋسىيە قىلمايمىز ، پەقەت بىلىم سۈپىتىدەلا تەۋسىيە قىلىمىز.
قىسقىسى ، يوگا مەشىق قىلغاندا ، بەدىنىڭىزنىڭ سىرتقى چەكلىمىسى يوق ، ئەركىن سوزۇڭ ، سىزگە خاتىرجەملىك ۋە ئارام ئېلىپ كېلەلەيدىغان يوگا ئىشتىنى بىرىنچى تاللاش.
ئەگەر سودىدا بولسىڭىز ، ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن
قارا كۆيگەن يوگا ئىشتىنى
تەنھەرىكەت يوگا ئىشتىنىنى ياندۇردى
يانچۇققا ماسلاشتۇرۇلغان يوگا ئىشتىنى
يوللانغان ۋاقتى: 30-يانۋاردىن 20-يانۋارغىچە