Maxaa Dharka Yoga Midab U Leh |ZHIHUI

Yoga waxay jirtay qarniyo badan, laakiin caannimadeeda ayaa kordhay sanadihii ugu dambeeyay.Iyada oo ay diiradda saarayso miyir-qabka, jirdhiska jirka, iyo korriinka ruuxiga ah, la yaab maaha in dad badan ay soo jiiteen dhaqankan.Mid ka mid ah dhinacyada yoga ee soo kordhay waqti ka dib waa dharka ay xirtaan xirfadlayaasha.Iyadoo dharka yoga-dhaqameedku uu ahaa mid fudud oo cad, dharka yoga casriga ah ayaa badanaa midab leh oo firfircoon.Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa sababta dharka yoga uu u noqday mid midab leh iyo waxa faa'iidooyinka isbeddelkani u keeno dhaqanka.

Horumarka Dharka Yoga

 

Dharka Yoga-dhaqameedka

Yoga waxay asal ahaan ka soo jeedaan Hindiya qadiimiga ah, dharka yoga-dhaqameedku wuxuu ahaa mid fudud oo shaqeynaya.Dhakhaatiirtu waxay xirnaayeen dhar dabacsan, dhar qulqulaya oo ka samaysan suuf ama fiilooyin kale oo dabiici ah oo u oggolaanaya xorriyadda dhaqdhaqaaqa.Dharkan ayaa inta badan ahaa midab cad ama midabyo kale oo la jabiyay waxaana loo qorsheeyay in lagu caawiyo xirfadlaha inuu diirada saaro dhaqankooda.

Dharka Yoga Casriga ah

Maadaama yoga uu noqday mid caan ah, dharka ay xirtaan xirfadlayaasha ayaa horumaray.Dharka yoga casriga ah ayaa inta badan qaab-habboon oo laga sameeyay alaabta synthetic sida polyester ama spandex.Qalabkani waxay u oggolaanayaan dabacsanaan iyo dhaqdhaqaaq weyn, waxayna sidoo kale tirtiraan qoyaanka, ka ilaalinta qofka xiranaya qalalan iyo raaxo.Intaa waxaa dheer, dharka yoga casriga ah waxay ku yimaadaan midabyo iyo qaabab kala duwan, taas oo ka dhigaysa kuwo muuqaal ah oo soo jiidasho leh iyo moodada.

Faa'iidooyinka Dharka Yoga Midabka leh

 

Is-muujinta

Mid ka mid ah faa'iidooyinka aasaasiga ah ee dharka yoga midabka leh ayaa ah in ay u ogolaato xirfadlayaasha inay muujiyaan shakhsiyadooda.Iyada oo leh midabyo iyo qaabab badan oo kala duwan oo lagu kala dooran karo, dadku way u fududahay inay helaan dhar yoga ah oo ka tarjumaya shakhsiyadooda iyo qaabkooda.Tani waxay ka caawin kartaa xirfadlayaasha inay dareemaan kalsooni badan iyo raaxo inta ay ku jiraan shaqadooda, taas oo kor u qaadi karta khibradooda guud.

Kobcinta niyadda

Midabka ayaa la muujiyay inuu saameyn xoog leh ku leeyahay niyadda, iyo dharka yoga midabka leh ayaa ka caawin kara xirfadlayaasha inay dareemaan tamar iyo dhiirigelin dheeraad ah.Midabada dhalaalaya sida orange, jaalaha, iyo casaanku waxay kicin karaan dareenka xamaasad iyo xamaasad, halka midabada qabow sida buluuga iyo cagaarka ay kor u qaadi karaan nasashada iyo degenaanshaha.Iyaga oo dooranaya dharka yoga ee midabada ka tarjumaya niyadooda iyo ujeedooyinkooda, xirfadlayaasha waxay kor u qaadi karaan faa'iidooyinka shucuureed iyo kuwa ruuxiga ah ee dhaqankooda.

Diiradda iyo Diiradda

Iyadoo dharka yoga-dhaqameedka loogu talagalay inuu noqdo mid fudud oo cad, dharka yoga casriga ah ayaa badanaa ah midabo iyo muuqaal soo jiidasho leh.Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa xirfadlayaasha ku dhibtoonaya diiradda iyo feejignaanta inta lagu jiro shaqadooda.Markaad xidhato dharka yoga ee muuqaal ahaan soo jiidanaya, xirfad-yaqaanadu waxay kaa caawin karaan inay maskaxdooda ka fogaadaan oo ay joogaan xilligan.

Gabagabo

Gebogebadii, horumarinta dharka yoga ayaa horseeday isbeddel ah dharka yoga midab leh oo firfircoon.Isbeddelkan wuxuu u oggolaanayaa xirfadlayaasha inay muujiyaan shaqsiyadooda, wanaajiyaan niyadooda, oo ay kor u qaadaan diiradda iyo feejignaanta inta lagu jiro dhaqankooda.Sida yoga ay sii waddo inay caan ka hesho, waxay u badan tahay inaan arki doono xitaa hal-abuurnimo dheeraad ah oo ku saabsan naqshadaynta dharka yoga, oo leh qalab cusub, midabyo, iyo qaabab kor u qaadaya faa'iidooyinka dhaqankan qadiimiga ah.