Qaabka Caadiga ah ee La Bedelay oo leh Xulasho DIY: Muujinaya qaabka Bootcut, Shaqadeena dhexda sare waa la daabacay jumlo iib ah oo dabacsan surwaal yoga ku habboonholac ayaa sasabaya dhammaan noocyada iyo qaababka jirkooda kala duwan.Qaabka caadiga ah ayaa kor loo qaaday ilaa heerarkii ugu dambeeyay iyadoo lugaha lagu dhejiyay, iyada oo lagu dhejiyay fur furan bootcut oo dabacsan anqawyada.Ka sokow haddii aad ku dhacdo meel ka baxsan dhererka "caadiga ah" ee tolleynta ama cabbirka caadiga ah, waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa wax yar "DIY", jar Qaybta Dheeraadka ah si aad ugu habboonaato Dhererka Seamkaaga.
Marxaladaha: Weli raadinta fikraddasurwaalka yoga ee dumarkaloo isticmaalo jimicsi ama xafiis?Surwaalkayaga IUGA Stretch Bootleg Workout Surwaalka dumarka ayaa laga yaabaa inuu kugu habboon yahay.Surwaal Aan Tayo Lahayn!Hadda waxaad ku qaadan kartaa maalintaada shaqada oo dhan adigoo ku raaxaysanaya wax loogu talagalay farsamada casriga ah ee haweenka maanta shaqeeya ee mashquulka ah.Surwaalkeena IUGA Workout Surwaalada ayaa aad uga wanagsan noocyo badan oo kale oo caadi ah oo loogu talagalay shaqada, bannaanka ku ciyaarida, ama xitaa fadhiga guriga.
Tayo Sare: Tayo sare.Surwaalku waa jilicsan yahay oo raaxo leh, waxay leeyihiin xoogaa fidsan, waa kuwo adkeysi leh, jeebab la'aan, waxayna leeyihiin dhexda laastikada ah.Waxay ka samaysan tahay qalab heer sare ah.
Si wanaagsan loo qaabeeyey: surwaalada dumarka oo daabacan, kor hoose, dhexda laastikada ah, surwaal dabacsan oo dabacsan.Waxay yihiin kuwo qurux badan oo gaar ah waxayna kaa dhigayaan inaad ka soocdo dadka badan.Sida warshadda surwaalka yoga daabacan ee Shiinaha, oo leh koox nashqad xoog leh, sii wad wax cusboonaysiinta.
Munaasabad ku haboon: Ku haboon nolol maalmeedka, nolol maalmeedka iyo safarka, ku haboon guga, xagaaga, dayrta iyo jiilaalka, wakhtiga firaaqada ee usbuuca, xaflada, xeebta, fasaxa, dukaamaysiga, iyo xirashada maalinlaha ah.
Talo dhaqid: Ku dhaq biyo qabow.Ha warankiilin ama ha qallajin oo ha diirin.
Shaxda cabbirka | ||||||
halbeeg:cm | ||||||
Cabbirka | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 |
Dhererka | 94 | 96 | 98 | 100 | 102 | 104 |
Khadka dhexda | 60 | 63 | 66 | 70 | 74 | 78 |
Sinta | 87 | 91 | 95 | 99 | 103 | 107 |
Guji si aad wax uga ogaatoxidho dheeha surwaalka yoga oo dhane.
Guji si aad wax badan uga baratosoo saaraha surwaalka yoga dhallinta
Looma baahna in wax badan laga ogaado dhinacyada farsamada ee habka wax soo saarka dharka isboorti oo badan oo milkiilayaasha bilawga ah ama kuwa bilawga ah ayaa laga yaabaa inay ka walwalaan inta badan.
Waxaan bixinaa adeegyo gaar ah oo hal joogsi ah oo aad u baahan tahay.Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad si fudud noogu soo dirto sawir-gacmeedkaaga, faylalka naqshadeynta ama tusaalooyinka tixraaca.Sida shiinahaagu u daabacday alaab-qeybiyeyaasha surwaalka yoga, waxaanu kugu hagaynaa tallaabo kasta oo laga bilaabo qaab-samaynta ilaa wax-soo-saarka ugu dambeeya.
Waxaan nahay asoo saaraha xirfadeedYoga Wear.Waxaan leenahay sanado badan oo waayo-aragnimo ahadeegga caadiga ah iyo jumlada.Waxaa naga go'an inaan soo saarno noocyo kala duwan oo dhar isboorti oo raaxo leh oo moodada ah.
Soo saaraha surwaalka yoga tiro yar Warshada jumlada
Looma baahna in wax badan laga ogaado dhinacyada farsamada ee habka wax soo saarka dharka isboorti oo badan oo milkiilayaasha bilawga ah ama kuwa bilawga ah ayaa laga yaabaa inay ka walwalaan inta badan.
Waxaan bixinaa adeegyo gaar ah oo hal joogsi ah oo aad u baahan tahay.Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad si fudud noogu soo dirto sawir-gacmeedkaaga, faylalka naqshadeynta ama tusaalooyinka tixraaca.Sida kaagasoo saaraha dharka isboortiga, waxaanu kugu hagaynaa tallaabo kasta oo laga bilaabo qaab-samaynta ilaa wax-soo-saarka ugu dambeeya.
Waxaan ku aqbalnaa PayPal, Kaarka deynta iyadoo loo sii marayo PayPal ama Bank Wire, khidmadda wax kala beddelashadu waa $20 iyada oo loo sii marayo Bank Wire iyo 4.5% wadarta lacagta lagu bixiyo Paypal ama Kaarka deynta ee Paypal.Haddii aad iibsanayso lacag ka badan, waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho xawaaladda bangiga si aad u badbaadiso khidmadaha wax kala iibsiga.Waxaan sidoo kale aqbalnaa RMB WeChat Pay iyo Alipay (lacag wax kala iibsiga ma jiro)
Dharka adag ee yoga ee habaysan ayaa horay loo dalbaday, waxaana lagu soo saari doonaa si waafaqsan shuruudahaaga kadib markaad dalbato.Waqtiga wax soo saarka guud ahaan waa qiyaastii 3-7 maalmood.Ka dib markii la sameeyo, waxaan kuu soo diri doonaa, waxaan ku siin laba adeegyada maraakiibta, boostada iyo express.
Adeegga degdega ah (DHL/FedEx/UPS) waa badbaado oo degdeg badan, celceliska wakhtiga tariikhdana waa qiyaastii 7-10 maalmood.
Adeegyada boostada ee xirmooyinka yar yar waa ka raqiisan yihiin, iyadoo celcelis ahaan wakhtiga tareenku yahay 8-20 maalmood.
Waqtiga rarida waa tixraac kaliya mana dammaanad qaadayso waqtiga xaddidan.Hababkan rarida waxaa lagala socon karaa onlayn, waxaanan ku siin doonaa lambarka raadraaca si aad u hubiso xaalada wakhti kasta.