Nahoana no manao akanjo miloko yoga |ZHIHUI

Ny yoga dia efa nisy nandritra ny taonjato maro, saingy nitombo ny lazany tato anatin'ny taona vitsivitsy.Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fahatsiarovan-tena, ny fahasalamana ara-batana ary ny fitomboana ara-panahy, dia tsy mahagaga raha maro ny olona voasarika amin'ity fanao ity.Ny lafiny iray amin'ny yoga izay nivoatra rehefa nandeha ny fotoana dia ny akanjo anaovan'ny mpitsabo.Na dia tsotra sy tsotra aza ny akanjo yoga nentim-paharazana, ny akanjo yoga maoderina dia matetika miloko sy mavitrika.Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika ny antony nahatonga ny akanjo yoga ho lasa maro loko ary inona no tombony entin'ity fironana ity amin'ny fanao.

Ny fivoaran'ny akanjo yoga

 

Fitafiana Yoga nentim-paharazana

Ny yoga dia manana ny fakany tany India fahiny, ary ny akanjo yoga nentim-paharazana dia tsotra sy azo ampiasaina.Nanao akanjo mivelatra sy mikoriana vita amin'ny landihazo na fibre voajanahary hafa mamela malalaka ny hetsika ireo mpanao fampiharana.Matetika ireo akanjo ireo dia fotsy tsotra na loko hafa manjavozavo ary natao hanampiana ny mpitsabo mba hifantoka amin'ny fanaony.

Fitafiana Yoga maoderina

Rehefa lasa malaza kokoa ny yoga, dia nivoatra ny akanjo anaovan'ny mpanao fanatanjahan-tena.Ny akanjo yoga maoderina dia matetika miendrika ary vita amin'ny fitaovana synthetic toy ny polyester na spandex.Ireo akora ireo dia mamela ny flexibilité sy ny fihetsehana bebe kokoa, ary manala ny hamandoana ihany koa izy ireo, mitazona ny mpitafy ho maina sy mahazo aina.Fanampin'izany, ny akanjo yoga maoderina dia tonga amin'ny loko sy lamina isan-karazany, mahatonga azy ireo ho manintona kokoa sy lamaody.

Ny tombony amin'ny akanjo yoga miloko

 

tena-teny

Ny iray amin'ireo tombontsoa voalohany amin'ny akanjo yoga miloko marevaka dia ahafahan'ny mpitsabo maneho ny maha-izy azy.Miaraka amin'ny loko sy lamina maro samihafa azo isafidianana, mora ho an'ny olona ny mahita akanjo yoga izay maneho ny toetrany sy ny endriny.Izany dia afaka manampy ireo mpitsabo hatoky tena sy hahazo aina kokoa mandritra ny fanazaran-tena, izay afaka manatsara ny traikefany amin'ny ankapobeny.

Fanatsarana ny toe-po

Ny loko dia hita fa misy fiantraikany mahery vaika amin'ny toe-po, ary ny akanjo yoga miloko dia afaka manampy ireo mpanao fanatanjahan-tena hahatsapa hery sy fitaomam-panahy kokoa.Ny loko mamirapiratra toy ny voasary, mavo, ary mena dia mety hiteraka fihetseham-po sy finiavana, raha toa kosa ny loko mangatsiatsiaka toy ny manga sy maitso dia afaka mampiadana sy mampitony.Amin'ny fisafidianana akanjo yoga amin'ny loko izay maneho ny fihetseham-pony sy ny fikasany, ny mpitsabo dia afaka manatsara ny tombontsoa ara-pihetseham-po sy ara-panahy amin'ny fanaony.

Mifantoka sy mifantoka

Raha ny akanjo yoga nentim-paharazana dia natao ho tsotra sy tsotra, ny akanjo yoga maoderina dia matetika miloko sy manentana ny maso.Mety hahasoa ireo mpitsabo izay miady amin'ny fifantohana sy fifantohana mandritra ny fanazaran-tena.Amin'ny fanaovana akanjo yoga izay mahasarika maso, ireo mpitsabo dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny sainy tsy hivezivezy ary hijanona ho eo amin'izao fotoana izao.

Famaranana

Ho fehin-kevitra, ny fivoaran'ny akanjo yoga dia nitarika ny fironana amin'ny akanjo yoga miloko sy mavitrika.Ity fironana ity dia ahafahan'ny mpitsabo haneho ny maha-izy azy, hanatsara ny fihetseham-pony, ary hampiroborobo ny fifantohana sy ny fifantohana mandritra ny fanazaran-tena.Satria tsy mitsaha-mitombo ny lazany ny yoga, dia azo inoana fa hahita fanavaozana bebe kokoa amin'ny famolavolana akanjo yoga isika, miaraka amin'ny fitaovana, loko ary lamina vaovao izay manatsara ny tombotsoan'ity fanao taloha ity.

Raha miasa ianao dia mety ho tianao


Fotoana fandefasana: May-04-2023